1.さんまは、缶から取りだし、ラップをかけ　
　レンジで600W、約1分。

2.丼に御飯を半分、その上に生しらす・手
　ちぎりの味付け海苔をのせる。
（好みによりわさびを）

3.残り半分を入れ、その上に千切りの大
　葉を、そして最後に温めた秋刀魚蒲焼きを
　のせ汁もかける。