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夏の抗酸化スープ
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夏の抗酸化スープ-レシピのメイン写真

夏の抗酸化スープ

Renrih
Renrih @cook_40096694

抗酸化作用のあるトマトをたっぷりつかった我が家の夏のガン予防スープです。
このレシピの生い立ち
ガン予防のため、トマトとにんにくを一緒に煮込んだスープを摂りたくて作りました。夏は日焼けするので、カロテンを多く含むパプリカを入れ皮膚の健康にも配慮しました。

抗酸化作用のあるトマトをたっぷりつかった我が家の夏のガン予防スープです。
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ガン予防のため、トマトとにんにくを一緒に煮込んだスープを摂りたくて作りました。夏は日焼けするので、カロテンを多く含むパプリカを入れ皮膚の健康にも配慮しました。

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夏の抗酸化スープ

Renrih
Renrih @cook_40096694

抗酸化作用のあるトマトをたっぷりつかった我が家の夏のガン予防スープです。
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ガン予防のため、トマトとにんにくを一緒に煮込んだスープを摂りたくて作りました。夏は日焼けするので、カロテンを多く含むパプリカを入れ皮膚の健康にも配慮しました。

抗酸化作用のあるトマトをたっぷりつかった我が家の夏のガン予防スープです。
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材料

8人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. パプリカ(赤、黄色) 各一個
  3. たまねぎ 1/2個
  4. ピーマン 3個
  5. ベーコン 1/4カップ
  6. トマト缶 1缶
  7. 水 700ml
  8. ローズマリー 1枝
  9. 黒胡椒 少々
  10. クミンパウダー 少々
  11. にんにく 1かけ
  12. チキンブイヨンキューブ 2個
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作り方

  1. 1

    キャベツ、ベーコンは千切りに、パプリカ、ピーマン、たまねぎは1cm角に、にんにくはみじん切りする。

    • 夏の抗酸化スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に1の材料、ローズマリーを入れ、水、トマト缶を入れて中火にかける。

    • 夏の抗酸化スープ作り方2写真
  3. 3

    煮立ったらアクを取り、チキンブイヨン、黒胡椒、クミンパウダーを入れ弱火で煮込んで完成。

    • 夏の抗酸化スープ作り方3写真

コツ・ポイント

ローズマリーを入れることでスパイシーにおいしく仕上がります。

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Renrih
Renrih @cook_40096694
2017/06/02 11:28に公開
junior vegetable fruit meister / RYT 200 yoga instructor / 減塩レシピを心がけています。
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