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フルーツとくるみのサラダ
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フルーツとくるみのサラダ-レシピのメイン写真

フルーツとくるみのサラダ

beast06
beast06 @cook_40062266

フルーツとくるみの簡単サラダ
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フルーツだけだと足りないので野菜も入れてボリュームアップ

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材料

  • ロメインレタスやサラダほうれん草など 適量
  • マンゴー 1/2〜1玉
  • イチゴ 4粒くらい
  • ↑お好みのフルーツでok
  • くるみ 適量
  • 即席ドレッシング
  • オレンジジャム 大さじ1
  • きび砂糖 小さじ1/4
  • 塩 小さじ1/4
  • レモン汁+リンゴ酢 大さじ1+大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    深い容器に調味料を入れて混ぜ合わせて、ドレッシングを作っておく
    お好みのドレッシングでもok

  2. 2

    レタスとイチゴをしばらく塩水につけておく

  3. 3

    マンゴーをカットしておく

  4. 4

    レタスを食べやすい大きさにカットして、しっかり水分をふきとり、イチゴの水分をふきとりヘタをカットしておく

  5. 5

    お皿にレタス、フルーツ、くるみを盛り付け、ドレッシングをかけて出来上がり

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beast06
beast06 @cook_40062266
2018/03/04 22:46に公開
しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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このレシピのキーワード

サラダ イチゴ フルーツ くるみ ジャム マンゴー サラダほうれんそう ロメイン・レタス オレンジ

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