かぼちゃ必須 レンジで簡単ラタトゥイユ

なかわらわ
なかわらわ @cook_40170165

夏野菜消費に。夏の来客時に。冷蔵庫のお掃除に。前もってレンジで作れる簡単ラタトゥイユ。
このレシピの生い立ち
夏の来客時、夏野菜の消費、などを兼ねて出番が多いMYレシピ。冷蔵庫で2-3日OK。鍋で作ってつゆだくにして、マカロニや豆類入れてミネストローネ風もおいしい。子供小さいのでニンニク入れてません。

かぼちゃ必須 レンジで簡単ラタトゥイユ

夏野菜消費に。夏の来客時に。冷蔵庫のお掃除に。前もってレンジで作れる簡単ラタトゥイユ。
このレシピの生い立ち
夏の来客時、夏野菜の消費、などを兼ねて出番が多いMYレシピ。冷蔵庫で2-3日OK。鍋で作ってつゆだくにして、マカロニや豆類入れてミネストローネ風もおいしい。子供小さいのでニンニク入れてません。

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材料

3人分位
  1. かぼちゃ 1/8個
  2. なす 大1本
  3. ピーマン(パプリカ 2個位
  4. 玉ねぎ 1/2個位
  5. トマトorトマト缶 1個or1/2缶
  6. ソーセージベーコン 4本位
  7. その他お好みの野菜 好きなだけ
  8. コンソメや野菜だし 1個
  9. オリーブオイル 大さじ2
  10. 塩、胡椒 適量

作り方

  1. 1

    レンジOKの耐熱ボールなどに一口大に切った野菜、肉類を入れる。

  2. 2

    オリーブオイルをいれ、コンソメが固形なら小さく切って入れ、野菜と混ぜ合わせる。

  3. 3

    600W5分で、一度かき混ぜ、再度600W5分、最後に塩コショウで味を調え出来上がり。

  4. 4

    あたたかくても、冷やしても、レタスしかなかった時のサラダのトッピングなどにもおいしい。

コツ・ポイント

イモ系では甘みが足りないので、かぼちゃで作ってください。夏野菜は適当にお好きなだけ。キノコやハーブなどいれて適当でも多分おいしくできます。大量に作る時はコンソメ2個で。写真はなす・パプリカ・トマト・キャベツ・シメジ入り肉無し。

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なかわらわ
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9割外食の共働き時代から、2011年の出産を機に都心から田舎に引越しほぼ自炊の生活に。自炊するようになったら沢山食べても太らないようになりました。
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