食物繊維たっぷり☆筑前煮
カラダによい根菜類をまとめて摂りたいときに、おすすめ♪たっぷり作れば、作り置きにも便利!
このレシピの生い立ち
我が家の筑前煮です。
作り方
- 1
材料をそれぞれ食べやすい大きさに切る。こんにゃくとたけのこは、さっと湯に通す。
- 2
鶏肉は一口大のそぎ切りにする。割り干し大根は、水で戻し、よく水気を切り、5cmの長さに切る。
- 3
油をひいたフライパンで、鶏肉、にんじん、じゃがいもを塩こしょうで炒める。残りの具材を入れ、軽く炒める。
- 4
具材がひたひたになるくらいの水を加える。だしパックを入れ、蓋をして沸騰するまで煮る。
- 5
☆調味料を加える。落とし蓋をして、中火の弱火で25分間煮込む。
- 6
火を止め、だしパックを取り出せば、出来上がりです!しばらくそのまま冷ましておくと、だんだん味が染み込んでいきます。
コツ・ポイント
○おだしには、カツオだしパックを使いましたが、お好みのだしでOKです。○煮込みの途中で、一度全体を混ぜると均一に味がつきます。○冷めると味が染みてくるので、早めに作り始めるとよいです。◯具材には、大根、野菜こんぶ、レンコンもオススメです。
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