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卵の白身でダイエット作り置き
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卵の白身でダイエット作り置き-レシピのメイン写真

卵の白身でダイエット作り置き

kimidori_5
kimidori_5 @cook_40204281

豆腐を水切りしたものを入れると小麦粉大2.3でいいです。
ダイエット用に小麦粉を少なめにするとなお良いかも
このレシピの生い立ち
4978848 黄身醤油漬けで卵白が余ったので

豆腐を水切りしたものを入れると小麦粉大2.3でいいです。
ダイエット用に小麦粉を少なめにするとなお良いかも
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4978848 黄身醤油漬けで卵白が余ったので

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卵の白身でダイエット作り置き

kimidori_5
kimidori_5 @cook_40204281

豆腐を水切りしたものを入れると小麦粉大2.3でいいです。
ダイエット用に小麦粉を少なめにするとなお良いかも
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4978848 黄身醤油漬けで卵白が余ったので

豆腐を水切りしたものを入れると小麦粉大2.3でいいです。
ダイエット用に小麦粉を少なめにするとなお良いかも
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材料

  • キャベツ 4分の1
  • 卵白 4個
  • 小麦粉 70グラム
  • だしの素 1袋
  • 塩胡椒 しっかりめ
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作り方

  1. 1

    キャベツを適当に切ります

    • 卵の白身でダイエット作り置き作り方1写真
  2. 2

    だしの素一袋入れて

    • 卵の白身でダイエット作り置き作り方2写真
  3. 3

    小麦粉、卵白、塩胡椒入れて

    • 卵の白身でダイエット作り置き作り方3写真
  4. 4

    よく混ぜ混ぜ

    • 卵の白身でダイエット作り置き作り方4写真
  5. 5

    サラダ油を入れ熱しておいたフライパンに全部入れ

    • 卵の白身でダイエット作り置き作り方5写真
  6. 6

    蓋をして弱火でじっくり焼きます

    途中ひっくり返して裏も焼きます

    • 卵の白身でダイエット作り置き作り方6写真
  7. 7

    できあがり！
    冷めたらカットして冷凍にしても○

    お好み焼き風に鰹節ソースやポン酢なんかで

    4978848 卵白救済

    • 卵の白身でダイエット作り置き作り方7写真

コツ・ポイント

火加減を見ながらじっくり固まるまで焼く

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kimidori_5
kimidori_5 @cook_40204281
2018/03/12 01:10に公開
簡単ずぼら料理(๑╹ᆺ╹)
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このレシピのキーワード

キャベツ 卵白 小麦粉

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