豆腐の水分を抜く
(手で絞ったんで大丈夫です)

ほうれん草と人参(千切り)を一緒にゆでる

茹で上がったほうれん草と人参を冷水につけて、よーくしぼる

かまぼこを細く切る

ほうれん草を一口サイズにきる

ほうれん草、人参、かまぼこ、豆腐を一緒に入れて
少し混ぜ合わせる

醤油、だし、砂糖をいれる

最後に軽く混ぜ合わせる