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水きり時短☆豆腐とナスのおかず揚げだし
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水きり時短☆豆腐とナスのおかず揚げだし-レシピのメイン写真

水きり時短☆豆腐とナスのおかず揚げだし

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

時間がかかる豆腐の水きりとだしをレンジで時短、手早く簡単に。茄子等も一緒に揚げて栄養バランスとボリュームも。初心者も簡単
このレシピの生い立ち
豆腐の水きりが面倒なので、時短を。
また、油も豆腐だけではもったいないので、お野菜も一緒に揚げると、手間もかからず、バランスもよくなるので、一緒に。
初心者か一人暮らしでもできるよう、だし等も簡単に、手抜きでも美味しくできるようにと。

時間がかかる豆腐の水きりとだしをレンジで時短、手早く簡単に。茄子等も一緒に揚げて栄養バランスとボリュームも。初心者も簡単
このレシピの生い立ち
豆腐の水きりが面倒なので、時短を。
また、油も豆腐だけではもったいないので、お野菜も一緒に揚げると、手間もかからず、バランスもよくなるので、一緒に。
初心者か一人暮らしでもできるよう、だし等も簡単に、手抜きでも美味しくできるようにと。

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水きり時短☆豆腐とナスのおかず揚げだし

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

時間がかかる豆腐の水きりとだしをレンジで時短、手早く簡単に。茄子等も一緒に揚げて栄養バランスとボリュームも。初心者も簡単
このレシピの生い立ち
豆腐の水きりが面倒なので、時短を。
また、油も豆腐だけではもったいないので、お野菜も一緒に揚げると、手間もかからず、バランスもよくなるので、一緒に。
初心者か一人暮らしでもできるよう、だし等も簡単に、手抜きでも美味しくできるようにと。

時間がかかる豆腐の水きりとだしをレンジで時短、手早く簡単に。茄子等も一緒に揚げて栄養バランスとボリュームも。初心者も簡単
このレシピの生い立ち
豆腐の水きりが面倒なので、時短を。
また、油も豆腐だけではもったいないので、お野菜も一緒に揚げると、手間もかからず、バランスもよくなるので、一緒に。
初心者か一人暮らしでもできるよう、だし等も簡単に、手抜きでも美味しくできるようにと。

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材料

2人分
  1. 豆腐(絹でも木綿でも) 10センチ角×4センチくらいの中サイズ1
  2. 茄子 大1本程度
  3. ピーマン又はししとう等 2個又は4本程度
  4. 片栗粉 大さじ4~5程度
  5. サラダ油(揚げ用) 適量
  6. だし
  7. めんつゆ(2倍濃縮) 半カップ(90cc)
  8. 砂糖 小さじ2弱程度
  9. 酒 大さじ1
  10. 水 60cc
  11. 大根おろし 大さじ2程度
  12. 薬味お好みで
  13. しょうが(すりおろし又はチューブ) 適量
  14. みょうが(薄切り又は細切り) 適量
  15. 刻みネギ 適量
  16. 刻み海苔 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱の平たいお皿に水分をよく吸って破れないクッキングタオルを敷き、上から豆腐をおいてフタなしで2分程度電子レンジで加熱。

    • 水きり時短☆豆腐とナスのおかず揚げだし作り方1写真
  2. 2

    豆腐全体が、生温かくなるのが目安。
    取り出したら、タオルでくるみ、上から全体に手のひらでゆっくり少し押す

  3. 3

    押しながら、皿を傾けて出た水分を流す。
    *強く押し過ぎると潰れる。また傾け過ぎると落ちるので注意する。

  4. 4

    *野采を切る間、もう一枚上からお皿をのせ、皿に合ったボウル等に、水等を入れて重しにし置いてから、押す行程をするとより◎

  5. 5

    茄子は半分に切って、縦に半分にしてから、3分割くらいの細長い形に切る。
    ピーマンも種を取って縦に4分割程度にしておく。

  6. 6

    薬味を準備。
    だしは、大根以外の材料を混ぜ、レンジで1分弱加熱し混ぜる。
    熱くしたい時は食べる容器に入れ、直前に加熱する

  7. 7

    油の入った鍋を中火にかける。
    *ゴマ油を小さじ1~2程度入れると香りがよくなる。
    少なめ油でもOK(揚げ時間は短めに

  8. 8

    ペーパータオルをそっとはがし、豆腐を4つ程度に切る。
    お皿等に片栗粉を出し、その上に豆腐をおいて全体にしっかりよくまぶす

  9. 9

    まぶしたら、すぐに油に入れて揚げる。
    入れてから2分程度は触らない。表面が固くなってきたら返し、全部で5分程度揚げる。

  10. 10

    *豆腐を返す時は、箸では崩れやすいので、お玉やフライ返し等を下から入れて、載せるようにして、箸で押さえて静かに返す

  11. 11

    *片栗粉をまぶしたらすぐ入れられるように、先に油を準備しておく。
    時間がかかるようなら、野采を先に揚げておく。

  12. 12

    茄子は素揚げでも良いが、中の白い部分だけ軽く片栗粉を浸けると、食感がいい。ししとう、ピーマンはそのまま素揚げする。

  13. 13

    油の温度は180℃くらい。お箸を入れ軽く小さな泡が出る程度。
    よりサクッと揚げるなら、野さいの後でもう一度3分程度揚げる

  14. 14

    容器に盛り付け、だしをはり、薬味等を乗せる。
    みょうが、生姜を入れるとさっぱりした感じになる。

コツ・ポイント

*豆腐の水きりは優しく。ヒビガ入るので注意
*片栗粉は多めに付けたほうが美味しい
*作って時間が経つと、豆腐から水が出てくるので、食べる直前に揚げる。
*食べる容器にだしを入れて加熱すると、容器も温まり冷めにくい。(後で具を入れる)

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ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570
2014/09/22 22:06に公開
息子も自炊初心者なので、初心者や一人暮らしでも活用できるレシピと、明治・大正生まれのおばあちゃん達や母から受け継いできた、昔ながらのレシピを中心に紹介できたらと思います。また、宅配野菜を20年来続けているので、旬の野菜から考える献立、余った時の活用法も。子供のお弁当も16年作っているので、使えるおかずも。*基本薄味です。*塩も一般的な塩より、しょっぱくない物を使用してます。調整を
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