キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ
宇都宮市保健センター @u19070550
５分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル１つで出来ます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。
キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ
５分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル１つで出来ます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。
作り方
- 1
キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。
- 2
耐熱ボウルに１と塩昆布を入れ、軽くもむ。
- 3
２にバターを乗せ、ふんわりラップをかけて電子レンジで１分加熱する。
(１人分は600wで１分)
コツ・ポイント
１人分の栄養価：エネルギー 40Kcal，たんぱく質 1.1g，脂質 2.6g，炭水化物 4.7g，塩分 0.4g
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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