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キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ
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キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ-レシピのメイン写真

キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

5分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル1つで出来ます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。

5分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル1つで出来ます。
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宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。

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キャベツの塩昆布バター蒸し☆宇都宮市保セ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

5分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル1つで出来ます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。

5分あれば作れる簡単副菜です。
ボウル1つで出来ます。
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宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。

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材料

1人分
  • キャベツ 60g
  • 塩昆布 3g
  • バター 3g
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに1と塩昆布を入れ、軽くもむ。

  3. 3

    2にバターを乗せ、ふんわりラップをかけて電子レンジで1分加熱する。
    (1人分は600wで1分)

コツ・ポイント

1人分の栄養価:エネルギー 40Kcal,たんぱく質 1.1g,脂質 2.6g,炭水化物 4.7g,塩分 0.4g

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2019/12/26 00:38に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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キャベツ 塩こんぶ バター

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20196843
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