簡単レアチーズ☆宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
ゼラチンを使わないので失敗なし！
子どものおやつにもオススメです。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。
簡単レアチーズ☆宇都宮市保健センター
ゼラチンを使わないので失敗なし！
子どものおやつにもオススメです。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。
作り方
- 1
クリームチーズは常温に戻し、やわらかくしておく。
- 2
耐熱容器に牛乳,マシュマロを入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで加熱する。
＊加熱時間は分量によって異なります。 - 3
マシュマロが溶けるまで泡立て器で混ぜる。
- 4
３が温かいうちに１のボウルに少しずつ加え、クリームチーズがなめらかになるまで混ぜる。
- 5
４に水切りヨーグルトを加えて混ぜる。
- 6
５を器に盛り冷やす。
コツ・ポイント
１人分の栄養価：エネルギー 103Kcal，たんぱく質 5.9ｇ，脂質 5.1g，炭水化物 8.3g，塩分 0.2g
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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