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おからとひき肉のチキンナゲット風♬︎♡
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おからとひき肉のチキンナゲット風♬︎♡-レシピのメイン写真

おからとひき肉のチキンナゲット風♬︎♡

ヤスマミ☆
ヤスマミ☆ @cook_40202906

おからと鶏のひき肉で、妊婦の体重管理します！
それとダイエットのために！
このレシピの生い立ち
おからでダイエット！
便秘解消にもGood☆

おからと鶏のひき肉で、妊婦の体重管理します！
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おからと鶏のひき肉で、妊婦の体重管理します！
それとダイエットのために！
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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉 200g（大体でOK）
  2. 生おから 150g（大体でOK）
  3. 片栗粉 大さじ3程
  4. マヨネーズ（明太マヨネーズでもOK） 大さじ3程
  5. コンソメ 大さじ2程
  6. ニンニクチューブ（お好み） 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に全材料を入れ、よくもむ。

  2. 2

    スプーンなどで成型する。

  3. 3

    フライパンに並べて、油を入れ両面上げる。5分～かな。

コツ・ポイント

材料よく揉んでください♬︎
冷凍保存する場合、倍量で行ってくださいね。
コーンも入れても良いですね。

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ヤスマミ☆
ヤスマミ☆ @cook_40202906
2019/12/22 09:19に公開

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