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南瓜・りんご・キウイのヨーグルトサラダ♪
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南瓜・りんご・キウイのヨーグルトサラダ♪-レシピのメイン写真

南瓜・りんご・キウイのヨーグルトサラダ♪

京たまご
京たまご @kotama12

南瓜・りんご・キウイをあわせてサラダにしました♪血行促進のビタミンEたっぷりですよ!
このレシピの生い立ち
ビタミンEたっぷりの、南瓜・キウイが沢山入ったサラダです!ヨーグルト多めでヘルシーですよ♪

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京たまご
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材料

2人分
  • かぼちゃ 50g
  • りんご 1/4個
  • キウイフルーツ 1個
  • ヨーグルト 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • 塩コショウ 少々
  • クルミ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    南瓜は小さ目の、一口大に切って電子レンジにかけて蒸します。

    • 南瓜・りんご・キウイのヨーグルトサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    キウイも皮を剥いて、南瓜と同じ大きさに切ります。りんごも同じ大きさに切ります。※りんごの皮は剥いても剥かなくても

    • 南瓜・りんご・キウイのヨーグルトサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    軽く塩コショウします。マヨネーズ・ヨーグルトを入れて混ぜます。

  4. 4

    仕上げにクルミを手で砕いてのせて完成です!

    • 南瓜・りんご・キウイのヨーグルトサラダ♪作り方4写真

コツ・ポイント

同じ大きさに切ると食べやすいですよ。

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京たまご
京たまご @kotama12
2019/12/16 05:26に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピ!野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

サラダ りんご かぼちゃ くるみ キウイ ヨーグルト

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