5分でスペシャル親子丼❣️

5分で栄養バランスが良く、午後も頑張れるように娘の好きなチーズをたっぷり使ったお弁当を作れないかという気持ちを込めて考案
このレシピの生い立ち
明日は6時に起きて娘のお弁当を作らなければ…それなのに冷蔵庫の中にはサラダチキンと卵とミックスベジタブルとチーズしかない…野菜とたんぱく質がたっぷりとれる、栄養満点 、チーズが食欲そそる、気分も上々、午後も頑張って欲しい気持ちを込めて❣️
5分でスペシャル親子丼❣️
5分で栄養バランスが良く、午後も頑張れるように娘の好きなチーズをたっぷり使ったお弁当を作れないかという気持ちを込めて考案
このレシピの生い立ち
明日は6時に起きて娘のお弁当を作らなければ…それなのに冷蔵庫の中にはサラダチキンと卵とミックスベジタブルとチーズしかない…野菜とたんぱく質がたっぷりとれる、栄養満点 、チーズが食欲そそる、気分も上々、午後も頑張って欲しい気持ちを込めて❣️
作り方
- 1
15cmのスキレットに、水、砂糖、醤油を入れさっと混ぜ合わす。次にミックスベジタブル→サラダチキンの順にいれ中火にかける
- 2
全体がフツフツと温まったら(2分ほど)、ときほぐした卵を全体に回し入れ、チーズも全体にのせる。
- 3
蓋(100均の蓋便利です)をして2分ほど火にかける。火加減は弱火と中火の間。
- 4
…途中経過
煮汁は少なすぎると焦げ付きやすく、多いとあふれてしまうのでバランスが重要です。 - 5
お弁当の時は卵が半熟だと危険なので、スキレットをたまに揺らしながら卵液が完全に固まるまで弱火で火を通してください。
- 6
適量のご飯の上に卵とじをのせ余った煮汁もかけて完成!
コツ・ポイント
①卵の火の通りをよくするため、ミックスベジタブル、サラダチキンは重ならないように平らにならして下さい②火にかけている途中煮汁があふれそうになったら、火力を弱めて下さい③卵を入れてからは焦げ付きやすいので、鍋をゆすってください。
似たレシピ
その他のレシピ








