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5分でスペシャル親子丼❣️
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5分でスペシャル親子丼❣️-レシピのメイン写真

5分でスペシャル親子丼❣️

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

5分で栄養バランスが良く、午後も頑張れるように娘の好きなチーズをたっぷり使ったお弁当を作れないかという気持ちを込めて考案
このレシピの生い立ち
明日は6時に起きて娘のお弁当を作らなければ…それなのに冷蔵庫の中にはサラダチキンと卵とミックスベジタブルとチーズしかない…野菜とたんぱく質がたっぷりとれる、栄養満点 、チーズが食欲そそる、気分も上々、午後も頑張って欲しい気持ちを込めて❣️

5分で栄養バランスが良く、午後も頑張れるように娘の好きなチーズをたっぷり使ったお弁当を作れないかという気持ちを込めて考案
このレシピの生い立ち
明日は6時に起きて娘のお弁当を作らなければ…それなのに冷蔵庫の中にはサラダチキンと卵とミックスベジタブルとチーズしかない…野菜とたんぱく質がたっぷりとれる、栄養満点 、チーズが食欲そそる、気分も上々、午後も頑張って欲しい気持ちを込めて❣️

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

5分で栄養バランスが良く、午後も頑張れるように娘の好きなチーズをたっぷり使ったお弁当を作れないかという気持ちを込めて考案
このレシピの生い立ち
明日は6時に起きて娘のお弁当を作らなければ…それなのに冷蔵庫の中にはサラダチキンと卵とミックスベジタブルとチーズしかない…野菜とたんぱく質がたっぷりとれる、栄養満点 、チーズが食欲そそる、気分も上々、午後も頑張って欲しい気持ちを込めて❣️

5分で栄養バランスが良く、午後も頑張れるように娘の好きなチーズをたっぷり使ったお弁当を作れないかという気持ちを込めて考案
このレシピの生い立ち
明日は6時に起きて娘のお弁当を作らなければ…それなのに冷蔵庫の中にはサラダチキンと卵とミックスベジタブルとチーズしかない…野菜とたんぱく質がたっぷりとれる、栄養満点 、チーズが食欲そそる、気分も上々、午後も頑張って欲しい気持ちを込めて❣️

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材料

1人分(増やす場合は×人数分)
  1. 水 80cc
  2. 砂糖 大さじ1
  3. 醤油 大さじ1
  4. サラダチキン 80g(5mにスライス)
  5. ミックスベジタブル 50グラム
  6. とろけるチーズ or スライスチーズ 20グラム
  7. 卵 2個(M)
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作り方

  1. 1

    15cmのスキレットに、水、砂糖、醤油を入れさっと混ぜ合わす。次にミックスベジタブル→サラダチキンの順にいれ中火にかける

    • 5分でスペシャル親子丼❣️作り方1写真
  2. 2

    全体がフツフツと温まったら(2分ほど)、ときほぐした卵を全体に回し入れ、チーズも全体にのせる。

    • 5分でスペシャル親子丼❣️作り方2写真
  3. 3

    蓋(100均の蓋便利です)をして2分ほど火にかける。火加減は弱火と中火の間。

    • 5分でスペシャル親子丼❣️作り方3写真
  4. 4

    …途中経過
    煮汁は少なすぎると焦げ付きやすく、多いとあふれてしまうのでバランスが重要です。

    • 5分でスペシャル親子丼❣️作り方4写真
  5. 5

    お弁当の時は卵が半熟だと危険なので、スキレットをたまに揺らしながら卵液が完全に固まるまで弱火で火を通してください。

    • 5分でスペシャル親子丼❣️作り方5写真
  6. 6

    適量のご飯の上に卵とじをのせ余った煮汁もかけて完成!

    • 5分でスペシャル親子丼❣️作り方6写真

コツ・ポイント

①卵の火の通りをよくするため、ミックスベジタブル、サラダチキンは重ならないように平らにならして下さい②火にかけている途中煮汁があふれそうになったら、火力を弱めて下さい③卵を入れてからは焦げ付きやすいので、鍋をゆすってください。

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2020/01/12 14:46に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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