油麩でヘルシー肉ナシ【肉じゃが】風 まじゅじゅ @suzu1112 簡単 ヘルシーでもボリュームあり 肉より美味しい〈肉ﾅｼじゃが〉このレシピの生い立ち1品あると便利な煮物 もっと読む 簡単 ヘルシーでもボリュームあり 肉より美味しい〈肉ﾅｼじゃが〉このレシピの生い立ち1品あると便利な煮物 もっと読む 油麩でヘルシー肉ナシ【肉じゃが】風 まじゅじゅ @suzu1112 簡単 ヘルシーでもボリュームあり 肉より美味しい〈肉ﾅｼじゃが〉このレシピの生い立ち1品あると便利な煮物 もっと読む 簡単 ヘルシーでもボリュームあり 肉より美味しい〈肉ﾅｼじゃが〉このレシピの生い立ち1品あると便利な煮物 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分程度 仙台麩(油麩) 40㌘ ジャガイモ 1個 人参 1本 玉葱 1個 ●麺つゆ(3倍希釈) 50ml ●みりん 大匙1 ●水 200ml アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ジャガイモの皮を剥き一口大に切り水にさらし、人参の皮を剥きジャガイモに合わせた大きさに切り、玉葱をくし切りします。 2 油麩は1.5㌢幅程度に切ります。鍋(フライパン可)に油麩・①の野菜●全てを入れクッキングシートで落し蓋をし中火加熱。 3 沸騰したら弱火にしｺﾄｺﾄ40分煮ます(煮時間は具材のお好み状態で増減して下さい) コツ・ポイント 作り置き保存可→完成後そのまま冷ましてから、冷蔵庫で保存します。保存したものは必ず再加熱(レンジ可)して下さい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20206601 コピーしました！ まじゅじゅ @suzu1112 2018/03/17 03:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「優しい 安心 美味しく栄養」 を大切にしています。初心者ｻﾝ(主に娘28才研修医 (料理する日が来るかも)にも同じ味姿に作れるように行程多く詳細掲載してます。娘監修 Instagram(@majuju_no_kitchen)、Twitter(@majuju_kitchen)ライブドアブログ（クックパッドブログ引っ越しました）https://majuju620.livedoor.blog/ もっと読む このレシピのキーワード 肉じゃが にんじん じゃがいも お麩 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル （電気圧力鍋）クタクタキャベツ ☆手羽元の甘酢煮☆ ☆キムチチャーハン☆ 1歳半の息子用☆鶏むねの照り焼き ☆アジフライ☆ 簡単！電子レンジdeチーズインハンバーグ Banana Bread Saint Patrick's Day Cabbage, Potatoes and Cornedbeef Soup Shrimp Fried Rice Brad's caesar salad Brad's Irish car bombs レーズンシュガーバタートップのクーロンヌ なばなとジャコのゴマ油炒め しっとり濃厚チョコパウンドケーキ 〈糖質制限〉しらたきでビビン麺！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20206601
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