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豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)
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豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)-レシピのメイン写真

豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)

ポカ太郎100
ポカ太郎100 @cook_40200502

船瀬俊介氏をご存知ですか?!この方の動画での口頭で言っていた事をレシピにしたので、手直ししながら都度不定期更新方式でw
このレシピの生い立ち
船瀬俊介氏は医療の闇を暴露する健康ジャーナリスト
なので、その方の豆乳ヨーグルトは究極!で、研究する事にした! ファスティングを目指す方にも力を発揮してくれるとも思っています。食べる物が無くなって来ている時代を生き抜く術を皆に!!

船瀬俊介氏をご存知ですか?!この方の動画での口頭で言っていた事をレシピにしたので、手直ししながら都度不定期更新方式でw
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なので、その方の豆乳ヨーグルトは究極!で、研究する事にした! ファスティングを目指す方にも力を発揮してくれるとも思っています。食べる物が無くなって来ている時代を生き抜く術を皆に!!

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豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)

ポカ太郎100
ポカ太郎100 @cook_40200502

船瀬俊介氏をご存知ですか?!この方の動画での口頭で言っていた事をレシピにしたので、手直ししながら都度不定期更新方式でw
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船瀬俊介氏は医療の闇を暴露する健康ジャーナリスト
なので、その方の豆乳ヨーグルトは究極!で、研究する事にした! ファスティングを目指す方にも力を発揮してくれるとも思っています。食べる物が無くなって来ている時代を生き抜く術を皆に!!

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材料

1〜2分
  • 豆乳(無調整) 1本(1㍑)
  • ヨーグルト 300g
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作り方

  1. 1

    シャトルシェフが無ければ、土鍋でも大丈夫です。動画でも言っております。

  2. 2

    今回使用したヨーグルト。
    こちらの方が私の好みでした✨ほんのり甘いので、いずれ黒砂糖無くても食べれるようになりそう。

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方2写真
  3. 3

    ガゼリ菌SP株!!
    始めの1回だけ使用したら、あとは残りの豆乳ヨーグルト450gで永久にくり返しで出来ちゃいます✨

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方3写真
  4. 4

    ↑のやつは売り切れていて無かったので、一旦保留。 →再度やりましたら、出来ました♫
    (ブルガリア)でも出来ました。

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方4写真
  5. 5

    今回使用した豆乳

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方5写真
  6. 6

    豆乳を一本分全部入れます。

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方6写真
  7. 7

    弱火で温める。沸騰したら(沸騰直前でも可)火を止める。4〜5分で温まるはず。

  8. 8

    ヨーグルトをシャトルシェフの鍋に入れます。溜まっているホエーはすくい取ってから一点集中的に落として行く。かき混ぜない!

  9. 9

    ↑又は60℃位で入れる。⑥で上手く出来なかった場合に。

  10. 10

    ラップを画像のように、両サイドに隙間を空けて、鍋横にきちんと貼る。

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方10写真
  11. 11

    キッチンペーパーを適当に畳んで、画像のように上に置き、蓋をする。はみ出ていても気にしない。

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方11写真
  12. 12

    3時間位したら、様子をみて、軽くかき混ぜる。ヨーグルトの塊を少しほぐす程度で良い。

  13. 13

    シャトルシェフの保温用容器に入れて保温6時間位で完成。(発酵作業)ゆるかったら、8時間かも!?

  14. 14

    保温している間に‥‥とりあえず、黒砂糖の塊を2枚〜3枚重ねした袋に入れて、ハンマーなどで叩いて粉々にしておく。

  15. 15

    面倒な時は、キビ砂糖でも美味しかったけど‥‥黒砂糖の方が栄養価が高いと思ってます。

  16. 16

    それを最後の仕上げにふりかける。

    勿論、黒蜜でも良い!私のレシピに有ります。

  17. 17

    全部食べずに、450g~500g残しておいて、次回に作る分に回すと新たに出来ます。上に溜まったホエーは捨てるか飲むかでw

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方17写真
  18. 18

    作る度に、豆乳ヨーグルトを約500g残して、使い回していくと、牛乳成分から豆乳成分へとシフトして行くので良いと思います。

  19. 19

    10、11は、やらなくても出来ると思いますが、水滴が落ちるのが気になる方は、やってみてw

  20. 20

    この画像は、豆乳ヨーグルトを約500gとっておいて、新たに使い回して作った豆乳1リットル分のヨーグルトです。
    ✌

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方20写真
  21. 21

    ↑5、6時間位長めに保温しておくと、かなりしっかり固まります。。⑲のホエーをとって捨てるか、飲むかして下さいww

    • 豆乳ヨーグルト(船瀬俊介氏の)作り方21写真
  22. 22

    黒砂糖&黒蜜で食べると美味しいので、食べ過ぎてしまいます。心配な方用に、天然塩での黄金比はスプーン山盛り4 杯対塩1。

  23. 23

    慣れて来ましたら、種菌!?を半分で挑戦してみて下さい。味が優しい味になります。固くなるのが多少遅くなりますが…。

コツ・ポイント

ここではシャトルシェフでやる方法なので、それが無い方は、ここを参考にしながら研究すれば、出来るようになると思います。菌を死なせない温度をイメージして温めると、温度計は無くても出来ます。30℃〜45℃の範囲をイメージ。←調べての理論上。

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ポカ太郎100
ポカ太郎100 @cook_40200502
2020/01/06 01:52に公開
アスリート調理師の発想は奇抜でゴザイマスw100kmマラソン大会4回参戦中3度の完走後、やはり自炊しなければ!!となりました。理由は練習が難しい環境下でして…楽しく100kmを完走するには、最低沢山走る練習をしないと、駄目なんです。そこで 練習量を食事でカバーする方法を思いつく。なるべく身体に悪く無い!を心がけたレシピ作りをしていきます。減塩にも疑問を感じている🤫…利◯ビジネスの臭いがプンプン😎ヒント…ドレッシングをメインで作っている感じな会社は…◯ケン😁
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豆乳 ヨーグルト

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