簡単♪秋鮭フライもどき(‾O‾)

手抜きのきいちゃん♪
手抜きのきいちゃん♪ @cook_40053823

揚げずに焼くことでカロリーダウンです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、フライは食べたかったんです(´д｀|||)

簡単♪秋鮭フライもどき(‾O‾)

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材料

  1. 秋鮭 １切れ
  2. 塩コショウ 少々
  3. マヨネーズ １cm
  4. パン粉 適量
  5. オリーブオイル 少々

作り方

  1. 1

    秋鮭は一口大に切る。

  2. 2

    塩コショウをして、マヨネーズであえる。

  3. 3

    ナイロン袋にパン粉と②を入れる。

  4. 4

    ナイロン袋の口を押さえてふってまんべんなくパン粉をつける。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひき、④を中火で焼く。

  6. 6

    写真は鶏も一緒に焼きました!!

コツ・ポイント

焦げめがつく程度焼く。
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毎日が手抜き料理に…。市販品に一手間が豪華に変身＼('_＼)(／_,)／痩せたぁい!!でも、なかなか難しい…(‾▽‾;)頑張ろ～～～～～(m--)m
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