☆ヘルシーシチュー☆ ☆ちゃちゃこ☆ @cook_40064344 この一皿で栄養満点♪お肌にもいい豆乳でヘルシーに！このレシピの生い立ち無調整豆乳が賞味期限がギリギリだったので(^^; もっと読む この一皿で栄養満点♪お肌にもいい豆乳でヘルシーに！このレシピの生い立ち無調整豆乳が賞味期限がギリギリだったので(^^; もっと読む ☆ヘルシーシチュー☆ ☆ちゃちゃこ☆ @cook_40064344 この一皿で栄養満点♪お肌にもいい豆乳でヘルシーに！このレシピの生い立ち無調整豆乳が賞味期限がギリギリだったので(^^; もっと読む この一皿で栄養満点♪お肌にもいい豆乳でヘルシーに！このレシピの生い立ち無調整豆乳が賞味期限がギリギリだったので(^^; もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 8皿分 玉ねぎ 大1玉 にんじん 1本 鶏肉もも 2枚 おくら 1ネット 水菜 1束 シイタケ 4つ ●バターかマーガリン 20㌘ ●薄力粉 大さじ2 豆乳 500㏄ 水 塩、こしょう 少々 コンソメ ２つ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜は一口ｻｲｽﾞに鶏肉は食べやすい大きさに切ります。 2 フライパンにオリーブオイルを引き、鶏肉の色が少し変わったら野菜を加え炒めます。 3 野菜の色ツヤが良くなったら、鍋に移し水を具材がギリかぶるくらいにいれます。(最初から鍋でも大丈夫)20分ほど煮込む。 4 バターかマーガリンをレンジで溶かして、薄力粉を少しずつ混ぜながら加えます。これでホワイトソースの種が完成。 5 にんじんが柔らかくなったら、④を少しずつ加えて、塩、こしょうとコンソメを入れる。最後に豆乳を入れてできあがり♪ コツ・ポイント ホワイトソースの種は、お好みで量を調整して入れてください♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20211592 コピーしました！ ☆ちゃちゃこ☆ @cook_40064344 2014/10/06 12:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード シチュー 水菜 豆乳 オクラ しいたけ にんじん 鶏もも肉 バター 薄力粉 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ お麩スナック マヨネーズ和えアボガドサラダ温麺 キャベツと鶏肉の鍋。 やわらか鶏塩レモン温麺 肉じゃが オクラたっぷりトロトロお味噌汁。 豆腐と卵で超スピードおかず！ 度肝を抜かれた☆カリフラワーの三杯酢和え お弁当用冷凍ストック☆ほうれん草のソテー 大根カリカリサラダ Southwest Sausage Skillet Mini Pot Pies Molten Lava Cake Chocolate Chip Cookie Ice Cream Cheesecake Super easy lemon pound cake ほうれん草とクリームチーズ包み 新触感 カリッ！もちっ！とろ～り☆おかし たっぷり食べよう!!にんじんサラダ 圧力鍋でニシンとナス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20211592
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