☆チーズインウインナーを焼く☆

☆ほうれん草の胡麻和え☆
茹でたほうれん草をしっかり水を切り、まず胡麻でしっかりと残っている水分を胡麻につける

砂糖・醤油で味付けする。

☆バター炒め☆
前日にベーコン・きのこを切っておく。枝豆は冷蔵庫で解凍しておく。コーンの水切りをしておく。

バターでベーコン・きのこを炒めてからコーン・枝豆を入れて塩胡椒で味付けする
ピックに残った枝豆を、使用。

☆ハンバーグ☆
夕飯に多めに作って冷凍しておいたハンバーグを前日に冷蔵庫で解凍しておく。

朝焼きます。
トマトソースも冷凍しておいた物です。もう一度フライパンで温めて汁気を飛ばします

☆チキングラタン☆
夕飯に多めに作った物をシリコンカップに入れて冷凍した物を、前日に冷蔵庫で解凍します。

朝、グラタン皿に乗せてトースターで3分焼いて完成！

☆枝豆☆
冷凍しておいた物を前日に冷蔵庫で解凍します。
ピックに刺していきます。

☆トマト☆
洗ったらしっかり水気を拭いて下さい

☆チーズ鰹節のり弁☆
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