油揚げ巻き

Name: 油揚げ巻き
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 油揚げ 10枚; キャベツ 5枚; もやし 1袋(200g); パスタ 4本位; ○酒 大さじ1; ○醤油 大さじ2; ○蜂蜜 大さじ2

けんきゅうちゅう @cook_40203174

かまくら

油揚げで肉よりヘルシーな肉巻き風です！

このレシピの生い立ち
肉巻きよりヘルシーに作りたかったので(^^)

油揚げで肉よりヘルシーな肉巻き風です！

このレシピの生い立ち
肉巻きよりヘルシーに作りたかったので(^^)

油揚げ巻き

けんきゅうちゅう @cook_40203174

かまくら

油揚げで肉よりヘルシーな肉巻き風です！

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肉巻きよりヘルシーに作りたかったので(^^)

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肉巻きよりヘルシーに作りたかったので(^^)

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材料

4人分

油揚げ 10枚
キャベツ 5枚
もやし 1袋(200g)
パスタ 4本位
【タレ】
○酒大さじ1
○醤油大さじ2
○蜂蜜大さじ2

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作り方

1

油揚げ１枚を2枚に開く
(長方形のサイズが2枚になるように)
ID18977013を参考にすると開きやすいです！
2

鍋に湯(分量外)を沸かし、５枚位ずつ油ぬきする
3

キッチンペーパーなどで水分を拭き取る
4

○を混ぜ合わせる
5

パスタを4センチ程度に折る
6

キャベツは千切りにする
7

油揚げにキャベツともやしを巻いてパスタで留める
8

留め部分を下にしてフライパンにのせる(フライパンによって油を垂らして下さい)
9

フライパンで中火にし、こんがりするまで焼く
10

仕上げにタレを絡める
11

お好みでマヨネーズをかけても！

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つくれぽ

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けんきゅうちゅう @cook_40203174

2020/01/06 10:16に公開

かまくら

栄養士&調理師　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食育インストラクター３級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします！

このレシピのキーワード

もやしパスタキャベツはちみつ酒油揚げ

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