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ふわとろお好み焼き
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ふわとろお好み焼き-レシピのメイン写真

ふわとろお好み焼き

パグマム
パグマム @cook_40140081

おからパウダーでカサ増ししたことで、小麦粉の量を減らし、お腹に溜まるお好み焼きを作りました
このレシピの生い立ち
お好み焼が食べたいけど、糖質を少しでも減らしたい!と思い、お好み焼きを作りました。小麦粉の量を減らし、おからパウダーでカサ増ししました。

おからパウダーでカサ増ししたことで、小麦粉の量を減らし、お腹に溜まるお好み焼きを作りました
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お好み焼が食べたいけど、糖質を少しでも減らしたい!と思い、お好み焼きを作りました。小麦粉の量を減らし、おからパウダーでカサ増ししました。

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ふわとろお好み焼き

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パグマム @cook_40140081

おからパウダーでカサ増ししたことで、小麦粉の量を減らし、お腹に溜まるお好み焼きを作りました
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お好み焼が食べたいけど、糖質を少しでも減らしたい!と思い、お好み焼きを作りました。小麦粉の量を減らし、おからパウダーでカサ増ししました。

おからパウダーでカサ増ししたことで、小麦粉の量を減らし、お腹に溜まるお好み焼きを作りました
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お好み焼が食べたいけど、糖質を少しでも減らしたい!と思い、お好み焼きを作りました。小麦粉の量を減らし、おからパウダーでカサ増ししました。

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材料

2人分
  • 小麦粉 70g
  • おからパウダー 大さじ3
  • 卵 1個
  • 水 100ml
  • カツオだし顆粒 大さじ1
  • すりおろし山芋 30g
  • 具材
  • キャベツ 1/4個
  • トマト 1/2個
  • お好みチーズ 1個から2個
  • ネギ 1本
  • イカ お好みで
  • 油 少々
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作り方

  1. 1

    小麦粉、卵、水、カツオだし、おからパウダー、すった山芋を混ぜる

  2. 2

    キャベツ、チーズ、ネギ、いかを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンを熱し、油を入れて、生地を焼く

コツ・ポイント

強火で両面をカリッと焼いて、500wレンジでチンするとより、ふわふわになります

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パグマム
パグマム @cook_40140081
2018/03/06 03:07に公開
初心者主婦です。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ イカ トマト キャベツ おからパウダー 卵 チーズ 小麦粉 山芋

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