卵・牛乳無しで作る簡単『人参ケーキ』

管理栄養士eruha
管理栄養士eruha @cook_40128217

卵・牛乳アレルギーに対応‼️人参嫌いな子でも、たっぷりのβカロテンが摂れますよ!混ぜて焼くたけの簡単レシピです❣️
このレシピの生い立ち
人参大好きな娘が、ある時突然人参嫌いになり、、娘の為に買い込んでいた人参を消費するためにケーキを作ってみました。娘は卵と牛乳のアレルギーなので、サラダ油と豆乳で代用しました。
楽天レシピに管理栄養士haru*eでも掲載中です!

卵・牛乳無しで作る簡単『人参ケーキ』

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このレシピの生い立ち
人参大好きな娘が、ある時突然人参嫌いになり、、娘の為に買い込んでいた人参を消費するためにケーキを作ってみました。娘は卵と牛乳のアレルギーなので、サラダ油と豆乳で代用しました。
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材料

8人分(750ccパウンド型で作成)
  1. 薄力粉 100g
  2. ベーキングパウダー 4g(小さじ1杯)
  3. サラダ油 18g(大さじ1.5杯)
  4. 白砂糖 40〜80g
  5. 豆乳 100cc
  6. おろし人参 100g(中1本)

作り方

  1. 1

    人参をすりおろしておく。オーブン予熱180度開始。

  2. 2

    薄力粉とベーキングパウダーをふるいにかける。空気が入り軽くなります。(時間がない時は、ふるいにかけなくてもOK!)

  3. 3

    サラダ油と白砂糖、豆乳をボールに入れて泡立て器で混ぜておく。

  4. 4

    型取りしたクッキングシートにサラダ油を数滴垂らして、ティッシュなどでのばす。

  5. 5

    ③に②を入れてサックリと混ぜたら、①の人参を加え、粉気が無くなるまで混ぜる。(そのまま泡立て器で混ぜても大丈夫です!)

  6. 6

    型に流し入れたら生地が全体に行き渡るように泡立て器で整え、トントンとして空気を抜きます。180度オーブン25分で焼きます

  7. 7

    焼きあがったら型から外し、クーラーに乗せます。水分が逃げないように、型を裏返して、上に被せて粗熱が取れるのを待ちます。

  8. 8

    粗熱が取れたら、サランラップをして保管します。

コツ・ポイント

甘さ控えめがお好きな方は砂糖40gで十分です!お好みで砂糖量調節してください。
豆乳、サラダ油、砂糖量を混ぜたボールに、粉類→人参の順に入れワンボールでも作れるので簡単です‼️

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管理栄養士、幼児食アドバイザー、病態栄養専門管理栄養士、NST専門療法士
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