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なすと油揚げの煮物
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なすと油揚げの煮物-レシピのメイン写真

なすと油揚げの煮物

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

しょうがでさっぱり味♪簡単な煮物です。
このレシピの生い立ち
なすをさっぱり食べられる煮物にするため、しょうがを入れたら美味しくなりました。

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なすをさっぱり食べられる煮物にするため、しょうがを入れたら美味しくなりました。

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なすと油揚げの煮物

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

しょうがでさっぱり味♪簡単な煮物です。
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なすをさっぱり食べられる煮物にするため、しょうがを入れたら美味しくなりました。

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材料

3人分
  • なす 2本
  • 油揚げ 2枚
  • しょうが 約10グラム
  • めんつゆ 大さじ3(水:めんつゆ 4〜6:1)
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作り方

  1. 1

    湯を沸かしておく。
    油揚げを太めの短冊切りにして、ザルに入れ、熱湯をかけて油抜きする。

  2. 2

    なすは大きめの乱切りにして、水にさらす。
    しょうがはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水200mlを沸かし、油揚げ、なす、しょうがを入れる。

  4. 4

    再び煮立ったら、めんつゆを加えて、キッチンペーパーかアルミホイルで落し蓋をして10分煮る。

コツ・ポイント

煮汁が行き渡るように、落し蓋をしてじっくり煮ること。

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管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839
2018/03/25 12:26に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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このレシピのキーワード

煮物 なす 油揚げ しょうが

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