薬膳レシピ:きのこたっぷり酸辣湯

漢方みず堂
漢方みず堂 @cook_40054467

お家で簡単薬膳レシピ♪
金針菜:むくみや貧血予防に
シイタケ:胃の疲れに  など。

このレシピの生い立ち
鉄分豊富な金針菜を使ってなおかつ・・秋の旬の食材を使って、身体にやさしい物を食べたくて!

薬膳レシピ:きのこたっぷり酸辣湯

お家で簡単薬膳レシピ♪
金針菜:むくみや貧血予防に
シイタケ:胃の疲れに  など。

このレシピの生い立ち
鉄分豊富な金針菜を使ってなおかつ・・秋の旬の食材を使って、身体にやさしい物を食べたくて!

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材料

2人分
  1. まいたけ 25g
  2. しいたけ 2個
  3. えのき 25g
  4. 金針菜 10g
  5. 白ねぎ 60g
  6. 絹ごし豆腐 1/4丁
  7. 赤とうがらし 1/2本
  8. オーサワの中華だし 1袋
  9. 300ml
  10. 片栗粉 大匙1/2
  11. ★醤油 小匙1+1/2
  12. ★酢 小匙2
  13. ごま 少々

作り方

  1. 1

    1.金針菜をさっと水洗いして食べやすい大きさにカット!水と中華だしをいれた鍋に入れて火にかけます。

  2. 2

    2.その他材料をカットします。(白ネギは白髪ねぎ(飾り)&小口切りにします)切ったら鍋に入れちゃいます。

  3. 3

    3.材料に火が通ったら、★の調味料を加え、片栗粉を水に溶いてから回し入れます。

  4. 4

    4.器に盛り付け白髪ねぎを乗せたら完成♪
    ゴマ油はお好みで!

  5. 5

    5.お好みでしょうがを入れても美味しいです♪
    また、中華だしは市販のものでもOK!濃さは調節して下さいね。

コツ・ポイント

切って煮るだけの簡単レシピ!酸味はお好みで調節して下さいね。
ゴマ油を加えると辛さも酸味もマイルドになります。
調味料も出来る限り身体にやさしく。自然食のオーサワの物を使っています。

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