血管プラークダイエット食5（朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
ノンオイル、ノンシュガー、豆乳やビール酵母をとり、牛の乳製品は食べない洋風朝食
このレシピの生い立ち
病院食より血管プラークを考えると、健康的です。コーヒー、お茶などはあまりとらなくなりました。体は水しか求めていません。飲む時は豆乳にしましょう。牛乳や乳製品は、劣化酸化脂肪が多く、低脂肪乳でも、毎日とると血管プラークダイエットには不向き。
血管プラークダイエット食5（朝食）
ノンオイル、ノンシュガー、豆乳やビール酵母をとり、牛の乳製品は食べない洋風朝食
このレシピの生い立ち
病院食より血管プラークを考えると、健康的です。コーヒー、お茶などはあまりとらなくなりました。体は水しか求めていません。飲む時は豆乳にしましょう。牛乳や乳製品は、劣化酸化脂肪が多く、低脂肪乳でも、毎日とると血管プラークダイエットには不向き。
作り方
- 1
自家製パンは、強力粉100g、米粉50g、全粒粉50g、イースト菌3g、水100～130ccでつくる。好みでゴマいれる。
- 2
スープは野菜と、豆乳、塩、だし汁、コショウ
- 3
青汁はケールなければキャベツ、甘みが欲しいときプラムかいちぢくかりんご、豆乳、洗った野菜やフルーツの皮をミキサーにかける
- 4
モロヘイヤソースはモロヘイヤ、トマトジュース、ビール酵母、生ハーブ、（好みでソース）をミキサー、ミルかすり鉢をかける。
コツ・ポイント
パンはイーストな味しかないので、ゴマや干しぶどうを入れるかトーストすると美味しい。食物は毒ではないから、何を食べても自由ですが、血管プラークダイエットは、血管内になるべくプラークがたまりにくくする目的の条件食です。油、砂糖、酒を口にしません
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その他のレシピ
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