チンゲン菜とトマト卵とじ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

サッと炒めて…すぐに頂けるのがおススメ!
このレシピの生い立ち
塩胡椒とガーリックパウダーを使用してますが、鶏ガラスープの素や、味覇等だと、もっと中華風に仕上がりますっ♪

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材料

2人分
  1. チンゲン菜 145g
  2. プチトマト 90g
  3. 2個
  4. ※塩、胡椒、粗挽きガーリックパウダー 少々
  5. 油(炒め用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに油をひいて食べやすい長さ、厚さに切ったチンゲン菜を入れる。

  2. 2

    油が回ったら、半分に切ったプチトマトを入れる。炒め合わせる。

  3. 3

    ※で味付けをする。溶き卵を用意する。

  4. 4

    溶き卵を回し入れる。

  5. 5

    卵がふつふつとしてきたら、お好みの固さの手前で火を止める。

  6. 6

    余熱でサックリと混ぜる。

  7. 7

コツ・ポイント

味付けは塩加減を気持ち…濃いめ。

卵に火が入り過ぎて、炒り卵にならぬように。
火を落として、さっくり混ぜ。

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レシピ作者

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2370件感謝です。
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