豆腐となすのミートソースグラタン

MAMi。☆
MAMi。☆ @cook_40055587

豆腐とトマト、なすのヘルシーなグラタン。トマトソースを豆腐が吸ってます。
このレシピの生い立ち
ミルク味以外の、ヘルシーなグラタンを食べたくて考案。

豆腐となすのミートソースグラタン

豆腐とトマト、なすのヘルシーなグラタン。トマトソースを豆腐が吸ってます。
このレシピの生い立ち
ミルク味以外の、ヘルシーなグラタンを食べたくて考案。

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材料

2人分
  1. なす 3本
  2. 豆腐 1丁(300g)
  3. 合挽肉 100g
  4. トマト缶 1/2缶
  5. ピザ用チーズ 40g
  6. 小麦粉 大さじ1
  7. 塩、こしょう 適量

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパータオルに包んで電子レンジで3分加熱し水切りする。幅を半分に切り、1cm厚さに切る。

  2. 2

    なすは縦4つに切り、端から1cm厚さに切り、水に放してアクを抜く。玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に合挽肉を入れ、ほぐしながら炒める。ほぐれてきたら玉ねぎとなすを加え、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    小麦粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。トマト缶とコンソメスープの素を加えて10分ほど煮る。

  5. 5

    汁気が煮詰まってきたら塩こしょう少々で調味する。

  6. 6

    グラタン皿に豆腐を並べ、トマトソースをかけ、チーズをのせる。オーブントースターで焦げ目がつくまで、10分ほど焼く。

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主に自分のメモ用にレシピUPしてます。お気に召したものがあれば作ってみてください(^^;野菜多め、油・バター等は極力ひかえめ、にんにくひかえめのレシピになっています。お好みで分量を調整してください。
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