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繊維たっぷり 牛煮込み丼
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繊維たっぷり 牛煮込み丼-レシピのメイン写真

繊維たっぷり 牛煮込み丼

まぁまぁたん
まぁまぁたん @cook_40062415

ご飯がすすむ甘辛な牛肉丼です♪
このレシピの生い立ち
生姜が入っていないので時雨煮ではないのですが、甘辛な牛肉の丼が食べたくなったので、かさ増しと繊維摂取の為に牛蒡と長ネギを加えて煮込んでみました。

ご飯がすすむ甘辛な牛肉丼です♪
このレシピの生い立ち
生姜が入っていないので時雨煮ではないのですが、甘辛な牛肉の丼が食べたくなったので、かさ増しと繊維摂取の為に牛蒡と長ネギを加えて煮込んでみました。

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繊維たっぷり 牛煮込み丼

まぁまぁたん
まぁまぁたん @cook_40062415

ご飯がすすむ甘辛な牛肉丼です♪
このレシピの生い立ち
生姜が入っていないので時雨煮ではないのですが、甘辛な牛肉の丼が食べたくなったので、かさ増しと繊維摂取の為に牛蒡と長ネギを加えて煮込んでみました。

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生姜が入っていないので時雨煮ではないのですが、甘辛な牛肉の丼が食べたくなったので、かさ増しと繊維摂取の為に牛蒡と長ネギを加えて煮込んでみました。

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材料

4人分
  • 牛こま切れ肉 350g
  • 牛蒡 1本
  • 長ネギ 1本
  • 水 大さじ5
  • ✩麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ5
  • ✩酒 大さじ1
  • ✩みりん 大さじ3
  • ✩てんさい糖(砂糖) 大さじ1+小さじ1
  • 牛脂 1個
  • ご飯 4杯分
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作り方

  1. 1

    牛蒡をささがきにして、1分程水に浸したら、ザルにあげ、水切りをします。

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方1写真
  2. 2

    長ネギは、約5ミリ幅の斜め切りにします。

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱したら、牛脂を入れて、牛蒡と長ネギを中火で3分程炒めます。

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方3写真
  4. 4

    炒めた牛蒡と長ネギを別容器に移します。

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方4写真
  5. 5

    牛蒡と長ネギを炒めたフライパンに(牛脂は入れたまま)牛肉を入れ、中火で2~3分程炒めます。

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方5写真
  6. 6

    牛肉が画像くらいの色になったら水を加え、混ぜながら灰汁をとります。

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方6写真
  7. 7

    炒めた牛蒡と長ネギをフライパンに戻して、✩の調味料を加え、12~13分煮込みます。

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方7写真
  8. 8

    出来上がり✩

    • 繊維たっぷり 牛煮込み丼作り方8写真

コツ・ポイント

牛脂で牛蒡や長ネギを炒めることによって、牛脂の風味が効いて美味しくなります。また、牛肉を少な目にして、牛蒡と長ネギを多めにしても美味しいです。

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まぁまぁたん
まぁまぁたん @cook_40062415
2014/05/19 05:08に公開

このレシピのキーワード

丼 ごぼう 牛細切れ 酒 ご飯 長ネギ

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