豆まめマメ~の麻婆豆腐

ブラックウルフ @cook_40049891
豆腐・大豆・豆乳・味噌を使った、豆たっぷりの麻婆豆腐です。豆乳でまろやかに、大豆でひき肉が少なくても食べごたえありです。
このレシピの生い立ち
いつもの麻婆豆腐を、さらに大豆製品でヘルシーだけどボリュームを出してみました。常備している豆乳を、子供も取り入れやすくしてみました。
豆まめマメ~の麻婆豆腐
豆腐・大豆・豆乳・味噌を使った、豆たっぷりの麻婆豆腐です。豆乳でまろやかに、大豆でひき肉が少なくても食べごたえありです。
このレシピの生い立ち
いつもの麻婆豆腐を、さらに大豆製品でヘルシーだけどボリュームを出してみました。常備している豆乳を、子供も取り入れやすくしてみました。
作り方
- 1
水煮大豆はフォークなどでざっと潰しておきます。
豆腐は水切りをし、調味料は合わせておきます。 - 2
油少々を熱したフライパンで、ひき肉と生姜を炒めます。肉の色が変わったら大豆とねぎも加え、炒めます。
- 3
調味料を入れ、炒めます。全体に絡んで炒まったら、水を加え煮ます。沸騰してきたら、お好みの大きさに切った豆腐を入れます。
- 4
豆腐が崩れないように優しく混ぜながら加熱し、温まったら豆乳を入れ、ぐつぐつしてきたら水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- 5
最後にごま油を回しかけて完成です。
お好みで黒胡椒や山椒等をかけてください。
コツ・ポイント
辛さは控えめで、豆乳でさらにまろやかになっているので、お好みで豆板醤を増やすかラー油等で調節してみてください。
豆乳を入れた後は、あまり煮込みすぎないようにしてください。
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