血管プラークダイエット食（朝食2）
デビオさっちゃん @cook_40054870
いつもの朝食だ。
このレシピの生い立ち
こんな朝食の横でパンやシリアルをたべてほしくないのてま、頼んで１ヶ月合わせて和食にしてもらった。パンは白米の5倍の脂肪だし、バターやジャムも私には危険因子だ。理解して欲しいが、自由人は人に合わせるのが、むつかしい。
アプリでひらく作り方
- 1
白米、汁、豆腐は省略。
いわしはただ焼く。
ぬか漬けは4時間つけたものでまだコリコリフレッシュ。 - 2
今日の青汁はケール、小松菜、人参の葉、ブロッコリーの茎、豆腐、バナナ、ビール酵母を
ミキサーするだけ。
コツ・ポイント
青汁はすぐ飲む。ビール酵母とは昔ながらのサプリメントです。強力わかもととかです。魚が嫌いならEPAのサプリメントをいれてもいいね。
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