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ボンゴレ497kcal-レシピのメイン写真

ボンゴレ497kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

アサリの出汁が美味しい。お好きな野菜をいっぱい入れて作りましょう。

このレシピの生い立ち
基本のペペロンチーノの応用編です。

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材料

1人分
  • アサリ 10個
  • アスパラ 2本
  • エリンギ 1/2本
  • 基本のペペロンチーノ ID 20360421 1人前
  • 白ワイン 大さじ1
  • パセリ 適量
  • 粉チーズ 2g
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作り方

  1. 1

    アサリを水で洗い塩水(塩分3%)に味の素少々を混ぜパットに並べてフタを被せて暗室で2時間放置して再び水洗いして調理する。

  2. 2

    基本のペペロンチーノを作る工程❶で茹で上がり2分前にアスパラとエリンギを加えて茹でる。

  3. 3

    基本のペペロンチーノの工程❸のところで砂抜きしたあさりを入れて白ワインでアサリが開くまで蒸す。

  4. 4

    茹で上がったスパゲティと野菜を加え乳化したソースと和える。火を止めてオリーブオイルを回しかけて鍋をひと振りして皿に盛る。

  5. 5

    スパゲティを盛り具材を乗せて、基本のペペロンチーノ❷のニンニクとパセリ、粉チーズをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

アサリから塩が出るので基本のペペロンチーノの塩を1%にして下さい。砂抜きをしっかり行って下さい。砂抜き後、水から出して3時間常温で放置した方が美味しいらしいです。(冷凍も可能)

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おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822
2020/03/29 00:17に公開
酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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このレシピのキーワード

ボンゴレパスタ アスパラ エリンギ アサリ

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