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綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』
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綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』-レシピのメイン写真

綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』

akikoiwsk
akikoiwsk @cook_40128204

カリフラワーで作るヘルシーで美味し~ポタージュ
小麦粉を使っていないのでグルテンフリーになっているのでダイエット中でも
このレシピの生い立ち
カリフラワーにはビタミンCが豊富に含まれているので
スープにして頂いています
豆乳を作っているのでヘルシーに
とろみを出すために小麦粉などを使っていないのでポタージュなのにグルテンフリーになっています
ダイエット中にもピッタリのスープです

カリフラワーで作るヘルシーで美味し~ポタージュ
小麦粉を使っていないのでグルテンフリーになっているのでダイエット中でも
このレシピの生い立ち
カリフラワーにはビタミンCが豊富に含まれているので
スープにして頂いています
豆乳を作っているのでヘルシーに
とろみを出すために小麦粉などを使っていないのでポタージュなのにグルテンフリーになっています
ダイエット中にもピッタリのスープです

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綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』

akikoiwsk
akikoiwsk @cook_40128204

カリフラワーで作るヘルシーで美味し~ポタージュ
小麦粉を使っていないのでグルテンフリーになっているのでダイエット中でも
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カリフラワーにはビタミンCが豊富に含まれているので
スープにして頂いています
豆乳を作っているのでヘルシーに
とろみを出すために小麦粉などを使っていないのでポタージュなのにグルテンフリーになっています
ダイエット中にもピッタリのスープです

カリフラワーで作るヘルシーで美味し~ポタージュ
小麦粉を使っていないのでグルテンフリーになっているのでダイエット中でも
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カリフラワーにはビタミンCが豊富に含まれているので
スープにして頂いています
豆乳を作っているのでヘルシーに
とろみを出すために小麦粉などを使っていないのでポタージュなのにグルテンフリーになっています
ダイエット中にもピッタリのスープです

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材料

  • カリフラワー 450g
  • 玉ねぎ 1個
  • チキンブイヨン又は野菜ブイヨン 2個
  • 水 2カップ
  • 豆乳 500ml
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 大さじ2
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルとバターを鍋に入れてから加熱します→弱火

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方1写真
  2. 2

    バターが溶けたら粗みじん切りにした玉ねぎを入れて玉ねぎが透明になるまで炒めます

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方2写真
  3. 3

    カリフラワーを細かく切ります
    新の部分も入れて下さい

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎを炒めていた鍋に加えて炒めます

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方4写真
  5. 5

    カリフラワー全体に軽く火が通ったら水をカリフラワーが隠れる位まで水を入れます

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方5写真
  6. 6

    ブイヨンを入れて中火で加熱します

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方6写真
  7. 7

    カリフラワーが柔らかくなるまで煮て下さい

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方7写真
  8. 8

    カリフラワーが柔らかくなったら1度火を止めてバーミックスでペーストにします

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方8写真
  9. 9

    粒々が無くなるまでしっかりと

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方9写真
  10. 10

    再度火を付けます

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方10写真
  11. 11

    透明を入れてゆっくり加熱します

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方11写真
  12. 12

    塩で味を整えたら完成です

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方12写真
  13. 13

    茹でたカリフラワーとレッドペッパーで飾り付けたら完成です

    • 綺麗になれちゃう『カリフラワーのスープ』作り方13写真

コツ・ポイント

ポタージュを白く綺麗な色に仕上げたいので玉ねぎを炒める時に焦げないように色が付かない様に気を付けて下さい

お鍋にオリーブオイルとバターを入れてから加熱してください 加熱したお鍋にバターを入れると焦げてしまうので...

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akikoiwsk
akikoiwsk @cook_40128204
2019/03/16 11:58に公開
身体によいものを作って食べながら綺麗になれるようなお料理を心掛けています最近は米粉を使ったお菓子のレシピを作っています
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 カリフラワー バター 玉ねぎ

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