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鰆の照り焼き@つくば市幼児食
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鰆の照り焼き@つくば市幼児食-レシピのメイン写真

鰆の照り焼き@つくば市幼児食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

鰆は「春を告げる魚」と言われています。
生姜汁で臭みを消して小さな子でもおいしくいただけます。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

鰆は「春を告げる魚」と言われています。
生姜汁で臭みを消して小さな子でもおいしくいただけます。
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ぜひご家庭でもお試しください。

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鰆の照り焼き@つくば市幼児食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

鰆は「春を告げる魚」と言われています。
生姜汁で臭みを消して小さな子でもおいしくいただけます。
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栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

鰆は「春を告げる魚」と言われています。
生姜汁で臭みを消して小さな子でもおいしくいただけます。
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材料

子ども1人分
  • 鰆 1切れ(40g)
  • 根生姜 0.3g
  • しょうゆ 3g
  • 砂糖 1.5g
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作り方

  1. 1

    根生姜はすりおろして,絞り汁としょう油・砂糖を合わせます。

  2. 2

    鰆を①に10分位つけておきます。

  3. 3

    フライパンに少量の油を引き,皮を下にして中火で焼きます。

  4. 4

    裏返して両面に焼き色をつけ,中に火が通るまでしっかり焼きます。

  5. 5

    火が通ったら①で残ったタレを回しいれ,魚全体に絡ませます。照りがついたら出来上がりです。

コツ・ポイント

鰆の身は軟らかいのですが,骨に注意して食べてくださいね。

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2019/03/21 07:34に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

照り焼き さわら しょうが

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