混ぜるだけ『ツナトマトのクスクス』
一品で簡単栄養満点。満足ランチ。
パパも子供に作れる簡単おいしい、洗い物なし、火なし、包丁なし！防災／災害時に役立ちます
このレシピの生い立ち
クスクスが火を通さなくても良いと学び、思いつきました。自分のオリジナルレシピの応用です
レシピID : 18670555
ほったらかしOKなので、
・忙しい朝
・お手軽ランチ
・充実おやつ
にぴったり！！
混ぜるだけ『ツナトマトのクスクス』
一品で簡単栄養満点。満足ランチ。
パパも子供に作れる簡単おいしい、洗い物なし、火なし、包丁なし！防災／災害時に役立ちます
このレシピの生い立ち
クスクスが火を通さなくても良いと学び、思いつきました。自分のオリジナルレシピの応用です
レシピID : 18670555
ほったらかしOKなので、
・忙しい朝
・お手軽ランチ
・充実おやつ
にぴったり！！
アプリでひらく作り方
- 1
材料
これだけ！クスクスはセモリナ粉でできています。
今回は、全粒粉タイプを使ってますので、コクがあります -
- 2
袋に入れて、モミモミ混ぜるだけ
-
- 3
３０分間放置で完成！！
今回のコンソメは、水にもとけるタイプです
（マギー 無添加顆粒） -
- 4
器に盛り付ける
粉チーズ
ブラックペッパー
オリーブオイル
をトッピングすると美味しいです -
- 5
食感をプラスしたい場合
・クラッカー
・フライドオニオンなど -
- 6
砕いて食べてね
温めて食べると、また美味しいので、レンチンしても良いですよ！！
ポリ袋で湯煎してもOK! -
- 7
汚れ物なし
火なし
包丁なし普段は楽チン調理法。
災害時は水の節約。 - 8
おすすめ
トマトジュース
（＾＾）
カゴメあまいトマト -
- 9
おすすめ
無添加コンソメ
マギー水に溶ける
最近、パッケーッジが変わったみたい
（2019.7） -
- 10
ツナ缶はオイルあり
OK
防災備蓄はノンオイルも良いです災害時は、缶を捨てる場所がない場合、オイルいりは匂いが大変？
-
- 11
2019.8.23
防災レシピBOOKに掲載
ありがとうございます -
- 12
コツ・ポイント
コツ
好みのトマトジュースを探して！
味を左右します。
ポイント
①クスクスは、製造段階で火を通してあります。
そのまま食べてもお腹は壊しません
便利な食材です
つくれぽ
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