キャベツは食べやすい大きさにきります。
レシピでは２㎝角程度に切りました。

人参は２ミリ程度のイチョウ切りにします。

しめじは、ほぐしておきます。

レンジ調理器や少し深みのある耐熱皿に切った野菜を並べます。

軽く汁気を切った鯖缶を野菜の上に乗せます。
固まったてる身は軽くほぐします。

蓋をして600Ｗのレンジで3分加熱し、一度取り出します。

軽く具を混ぜ、もう一度レンジで2分加熱して出来上がりです。

野菜の硬さは、お好みで。
レシピ通りだと、少し固めかと思います。
レンジ時間で調整してください。