バラちらし♪
ダイエットプラス @cook_40063035
簡単に作れるバラちらし。お魚の刺身を使うことで、ＤＨＡ・ＥＰＡも補給することが出来、血液サラサラ効果も期待できます。
このレシピの生い立ち
簡単なお寿司と、そのお寿司に使う刺身のネタの量やごはんの量の目安として。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
バラちらし♪
簡単に作れるバラちらし。お魚の刺身を使うことで、ＤＨＡ・ＥＰＡも補給することが出来、血液サラサラ効果も期待できます。
このレシピの生い立ち
簡単なお寿司と、そのお寿司に使う刺身のネタの量やごはんの量の目安として。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
作り方
- 1
温かいごはんに◎の材料を混ぜ合わせたものを混ぜておく。
- 2
★の材料を混ぜ合わせたものをフライパンなどに入れて、火にかけ、箸を使ってそぼろにする。
- 3
えび、まぐろ、サーモンは1ｃｍに切り、しそは半分に切っておく。
- 4
お皿に①のごはん、②のたまご、③の刺身としそを盛りつける。
コツ・ポイント
たまごのそぼろは、箸を４本以上使って混ぜると奇麗なそぼろになります。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20279118
