鉄分補給に簡単ひじきサラダ♪

*ケロロ*
*ケロロ* @cook_40058668

タッパーに入れて密封すれば冷蔵庫で2〜3日もちます^^
このレシピの生い立ち
鉄分不足で貧血気味な子どもに作りました^^

鉄分補給に簡単ひじきサラダ♪

タッパーに入れて密封すれば冷蔵庫で2〜3日もちます^^
このレシピの生い立ち
鉄分不足で貧血気味な子どもに作りました^^

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材料

3人分
  1. 乾燥ひじき 大さじ3
  2. ホールコーン 50g
  3. にんじん 1/2本
  4. 胡瓜 1/2本
  5. 少々
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. マヨネーズ 大さじ2
  8. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ひじきには、細かい汚れが混じっていることがあるので、ボウルに水をはり、2〜3回水を替えながら洗って取り除きます。

  2. 2

    たっぷりの水を注ぎ、しばらくもどし、ザルに上げます。※もどし時間は、ひじきの太さによって変わります。

  3. 3

    ホールコーンは汁けをきる。にんじんと胡瓜は皮をむき、縦に細切りにする。

  4. 4

    ボウルににんじんと胡瓜を入れ、塩少々をふって混ぜ、しんなりするまで5分ほどおき、水けを絞します。

  5. 5

    ボウルにひじき、コーン、にんじんと胡瓜を入れてオリーブオイル、マヨネーズを入れ胡椒で味を整え完成。

コツ・ポイント

塩もみしたら、よーく水分をきって下さい^^
ツナを加えてツナマヨひじきサラダにしても美味しいです(´∇`)

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