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蒸サバの野菜マリネサラダ☆彡
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蒸サバの野菜マリネサラダ☆彡-レシピのメイン写真

蒸サバの野菜マリネサラダ☆彡

くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423

レンジで蒸したサバを、彩りも綺麗な野菜サラダの上にのせたて・マリネドレッシングでさっぱり☆彡
このレシピの生い立ち
蒸しサバと野菜をドレッシングでマリネし・さっぱり仕上げた彩りも綺麗なサラダです。・+。・*。・★。・+。・*。・★。・+。・*。・☆彡☆彡☆彡☆彡^w^b

レンジで蒸したサバを、彩りも綺麗な野菜サラダの上にのせたて・マリネドレッシングでさっぱり☆彡
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蒸しサバと野菜をドレッシングでマリネし・さっぱり仕上げた彩りも綺麗なサラダです。・+。・*。・★。・+。・*。・★。・+。・*。・☆彡☆彡☆彡☆彡^w^b

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蒸サバの野菜マリネサラダ☆彡

くネコまろす
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レンジで蒸したサバを、彩りも綺麗な野菜サラダの上にのせたて・マリネドレッシングでさっぱり☆彡
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蒸しサバと野菜をドレッシングでマリネし・さっぱり仕上げた彩りも綺麗なサラダです。・+。・*。・★。・+。・*。・★。・+。・*。・☆彡☆彡☆彡☆彡^w^b

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材料

  • ノルウェー産塩サバ 1枚
  • 玉葱 1個
  • きゅうり 1本
  • 人参 1/2本
  • 乾燥バジル・パセリ・オレガノ等 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 酢 小さじ2
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    レンジでサバを温め火を通す。レンジ用蒸し器・焼き魚ボックス等使ってください。火を通したら、骨を取りほぐす。

    • 蒸サバの野菜マリネサラダ☆彡作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ・きゅうりはスライサーで薄切りにし水にさらしシャキッとさせる。人参はピーラーで縦にリボン状に薄く剥く。

  3. 3

    ボウルにオリーブオイル・酢・塩コショウを入れよく混ぜ、ドレッシングを作る。

  4. 4

    ドレッシングに、サバ・野菜を入れよく混ぜ合わせる。皿に盛り、お好みで乾燥バジル等かけできあがり☆彡

コツ・ポイント

画像はクックパー・レンジで焼き魚ボックスで2分30秒~を使用し作っています☆彡
ドレッシングを具材を混ぜ合わせて・冷蔵庫で冷やし置き・味を馴染ませても美味しいです☆彡^w^b
野菜は全て一緒に水にさらしても良いです。よく水切りしてください。

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くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423
2014/08/04 02:55に公開
諸事情で、お返事返信等遅れる場合ございますが御了承下さいませ。m(__)m昔から料理を作るのが好きでした♪(^-^)b食べるのも大好き♪生きる楽しみ喜び感動美味しい感動素敵素晴らしい!☆ミ 御訪問御覧下さり大感謝有難うございます。創作・アイディア・ヘルシー健康的・経済的、少ない食材で手軽時短で作れる・色々載せています♪皆様が美味しく元気に笑顔になれたら嬉しい幸いです☆ミ美容健康にも良い、体にも心身精神にも優しい嬉しい元気になれる美味しい安心安全、体質改善、デトックス、アンチエイジング、ダイエット、薬膳、漢方、スパイス、ハーブ、オーガニック系、等々も、是非沢山知りたい試したい作りたいです!!☆ミフルーツやハーブティー大好きです♪☆ミなるべく動物性無し、塩分控目、糖質オフ、高タンパク質、油無し、低脂質、野菜中心、植物性ビーガンにも興味あります。痩せる食材やデトックスや太りにくいレシピ情報等々、沢山知りたいです。地域郷土料理、世界各地の料理、特産品、名物…皆様の素敵な美味しいレシピを是非沢山見たい知りたい・参考にしたいです!!情報、参考、工夫、発見、があり新鮮、奥深く色々学ばせて頂いております。今はつくれぽ感想が多いです。投稿大好き♪麺類、蕎麦、雑穀、もち麦、栗芋類、ナッツ類、豆類、豆腐、乳製品、野菜、果物、カレー、鶏肉、高カカオチョコレート、スイーツ、珈琲紅茶ココア等々、大好きです♪『人に喜んで貰える☆』見た目も可愛い美味しい素敵なHappy*スイーツレシピも知りたいです♪どうぞ宜しくお願い致します。(^人^)゚+(人・∀・*)+。♪(。uωu)♪
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