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土用丑の日に!簡単!うなぎのカップ寿司
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土用丑の日に!簡単!うなぎのカップ寿司-レシピのメイン写真

土用丑の日に!簡単!うなぎのカップ寿司

西南女学院骨活レシピ
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339

夏本番!うなぎの季節です。
簡単なのにかわいいカップ寿司です。お皿に盛り付けたらもっと簡単です。
このレシピの生い立ち
夏の行事食に、うなぎを使ったレシピを考えました。

夏本番!うなぎの季節です。
簡単なのにかわいいカップ寿司です。お皿に盛り付けたらもっと簡単です。
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土用丑の日に!簡単!うなぎのカップ寿司

西南女学院骨活レシピ
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339

夏本番!うなぎの季節です。
簡単なのにかわいいカップ寿司です。お皿に盛り付けたらもっと簡単です。
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簡単なのにかわいいカップ寿司です。お皿に盛り付けたらもっと簡単です。
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材料

2人分
  • 米 120g
  • こんぶ 1枚(5×5cm)
  • すし酢 30g(大さじ2)
  • うなぎの蒲焼 60g
  • 卵 50g(1個)
  • ○砂糖 2g
  • ○食塩 0.2g
  • ○油 1g
  • 青じそ 2g
  • きゅうり 30g
  • 桜でんぶ 適量
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作り方

  1. 1

    お米といで、分量の水を入れ昆布を加えて炊く。

  2. 2

    炊き上がったら、昆布を取り出す。寿司桶(またはボウル)にご飯を移し、うちわで冷ましながらご飯とすし酢を合わせる。

  3. 3

    卵と砂糖をよく混ぜ、フライパンで薄焼きにする。粗熱が取れたら千切りして、錦糸卵を作る。

  4. 4

    青じそはせん切りにし、きゅうりはスライスする。
    うなぎは1cm幅のそぎ切りにする。

  5. 5

    カップにご飯を入れ、平らにし、好きな具材を挟みながら2〜3層にづる。1番上にうなぎと具材を彩りよく盛り付ける。

コツ・ポイント

炊き上がったご飯にすし酢を混ぜるだけで、簡単にできます。お米から炊く場合は、ぜひ昆布も入れてみてください。
きゅうりを花のようにする場合は、ご飯に穴を開けて差し込んでください。

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西南女学院骨活レシピ
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339
2016/07/02 05:11に公開
西南女学院大学栄養学科4年生です。骨粗鬆症予防のための簡単で美味しい”骨活レシピ”を研究中。丈夫な骨を作るために必要なカルシウム、ビタミンD、ビタミンKの多いレシピを紹介しています。骨粗鬆症予防は、一生を通して必要です。毎日のお食事にぜひ骨活レシピを取り入れてください!!年に4回、旬のレシピを公開。西南女学院大学HP http://www.seinan-jo.ac.jp/
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このレシピのキーワード

カップすし 大葉 うなぎ キュウリ 卵 コンブ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20312649
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