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かぼちゃと豚肉のくず煮
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かぼちゃと豚肉のくず煮-レシピのメイン写真

かぼちゃと豚肉のくず煮

ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、ビタミンCはコラーゲンの合成やビタミンEの作用を高めると言われます。
このレシピの生い立ち
ビタミン AやEは脂溶性のビタミンです、油脂と一緒に摂ることで吸収が高まります。
食事でビタミンをチャージし紫外線や冬の乾燥から肌を守ります。

ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、ビタミンCはコラーゲンの合成やビタミンEの作用を高めると言われます。
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食事でビタミンをチャージし紫外線や冬の乾燥から肌を守ります。

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かぼちゃと豚肉のくず煮

ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、ビタミンCはコラーゲンの合成やビタミンEの作用を高めると言われます。
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ビタミン AやEは脂溶性のビタミンです、油脂と一緒に摂ることで吸収が高まります。
食事でビタミンをチャージし紫外線や冬の乾燥から肌を守ります。

ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、ビタミンCはコラーゲンの合成やビタミンEの作用を高めると言われます。
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材料

2人分
  • かぼちゃ 200g
  • 豚肉切り落とし 120g
  • 酒 大さじ1
  • 塩 一つまみ
  • 片栗粉 10g
  • てんぷら油 適量
  • 濃口しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • だし汁 100㏄
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは長さ4㎝ 厚さ3㎝程度のくし形に切り、180度に熱した油で2~3分素揚げする。

  2. 2

    豚肉は酒と塩を加え手でもみ、調味料をからませ、さらに片栗粉を加え肉に粉をなじませたら180度の油で1~2分揚げる。

  3. 3

    鍋にだし汁とみりん、しょうゆを加え火にかけ、油を切った1と2を加え3~5分煮る。

  4. 4

    器に盛りつけ、黒こしょうをふり完成。

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ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616
2014/12/01 05:55に公開
美味しい食事から美しく!そして健康に!大阪・東淀川区にあります医誠会病院では、管理栄養士が月に一度、簡単でおいしいお肌若返りレシピのほかに「食だより」もHPで紹介しています。http://www.iseikaihp.or.jp/visit/tayori/index.html ぜひご覧ください。
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このレシピのキーワード

片栗粉 かぼちゃ 酒 豚こま

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