納豆とツナの和風ドリア

em8
em8 @cook_40291520

ツナの油ゎ軽く切るだけなので、ツナの風味も残ります(*^^*)
ツナと納豆の風味が♪
チーズが乗ってるからボリュームも◎
このレシピの生い立ち
彼のお昼ご飯に(*^^*)
ボリュームがあってがっつり!
でも洋風が続いてたし和風に..
冷蔵庫に蓋開けたツナが..あ、納豆も余ってたな..って( ˙-˙ )♡

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材料

2人分
  1. 納豆 1パック
  2. ツナ 1/2缶
  3. ご飯 お茶碗1.5杯くらい
  4. 長ネギ お好みで
  5. チーズ お好みで
  6. パン粉 お好みで
  7. ひとつまみくらい
  8. 瑚椒 少々
  9. 醤油 2回しくらい

作り方

  1. 1

    ツナの油を軽く切りボールに入れる。
    長ネギをみじん切りにしてボールに入れる。
    納豆を軽く混ぜてボールに入れる。

  2. 2

    ご飯を入れ、納豆の粘りが強くなるまで混ぜます。
    ※全部一緒のボールに入れちゃいます!

  3. 3

    納豆の粘りが強くなるまで混ぜたら、塩.瑚椒.醤油を入れて更に混ぜます。
    ※味が薄い時ゎ醤油を少しずつ足してください!

  4. 4

    耐熱容器に全て移し、チーズ.パン粉をお好みの量掛けたら190℃のオーブンで焼き目が付くまで焼き、完成♪

コツ・ポイント

長ネギゎ多めの方が美味しいと思います♪
焼き目ゎいらない!パパっと食べたい!!って方ゎパン粉抜きでチーズが溶けるまで焼いてください(*^^*)

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レシピ作者

em8
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食べるの大好き♡でもダイエット中♪日々料理のお勉強\( ˙-˙ )/美味しく簡単に!でも夜ご飯ゎ手抜きしない!!たぶん!
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