夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

暑い日にさっぱりエネルギーチャージ★
混ぜるだけでとっても簡単&おいしい
このレシピの生い立ち
生のたっぷり酵素が取れる
キレイをつくレシピ♡
もぐもぐ満足感大なのに500kcal以下

夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス

くりかあさん's cooksnap of when they made 夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス.
ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

暑い日にさっぱりエネルギーチャージ★
混ぜるだけでとっても簡単&おいしい
このレシピの生い立ち
生のたっぷり酵素が取れる
キレイをつくレシピ♡
もぐもぐ満足感大なのに500kcal以下
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材料

1人前
  1. 生食サーモン 50g
  2. アボカド 1/2個
  3. ズッキーニ 30g
  4. パプリカ2色 1/3個
  5. ブラックペッパー&岩塩 少々
  6. レモン果汁 小さじ1
  7. 発芽玄米 140g
  8. ドライパセリ&オレガノ お好み
  9. 亜麻仁油 小さじ2

作り方

  1. 1

    角切りにした野菜とサーモンを
    レモン果汁/岩塩/ブラックペッパー
    と和えておく

  2. 2

    発芽玄米に亜麻仁油とハーブを混ぜ混ぜ◎

  3. 3

    レタス→ごはん→｢1｣の順で
    盛りつければ『♡完成♡』

コツ・ポイント

レモン果汁はアップルビネガーやバルサミコ酢に
変えても◎
サーモンと亜麻仁油の良質な油分&
発芽玄米のデトックス効果で
美肌もダイエットも◎
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