かぼちゃを一口大に切る。電子レンジで柔らかくなるまで熱を通す。ラップなどで蓋をして。5分程度。

トマトとクリームチーズを角切りに。

にんにくは皮を剥く。2〜3㎜程度の角切りに。下にホイルなどを敷いてトースターで焼き目をつけて香ばしくする。

全ての材料と・の調味料を皿に入れて混ぜ和える。