☆パクパク食べれる豚焼肉ロール☆

ゆさKitchen
ゆさKitchen @cook_40151160

お腹がすいた子供達が元気に塾にいける、食べやすい!がっつり美味しい!ボリューム満点
このレシピの生い立ち
塾にでかける前に、片手で食べれるボリュームご飯を考えていて、思いつきました。
塾後分にもとたくさん作りましたが、3膳分塾前に2人で完食!!

☆パクパク食べれる豚焼肉ロール☆

お腹がすいた子供達が元気に塾にいける、食べやすい!がっつり美味しい!ボリューム満点
このレシピの生い立ち
塾にでかける前に、片手で食べれるボリュームご飯を考えていて、思いつきました。
塾後分にもとたくさん作りましたが、3膳分塾前に2人で完食!!

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材料

2人分 3本
  1. 豚肉 薄切り 180g
  2. みずな ひと束
  3. ご飯 4杯分
  4. 海苔 (大の3/4で長方形に切る) 3枚
  5. エバラ焼肉のたれ 適量

作り方

  1. 1

    豚ばら肉を一枚ずつ広げながら、フライパンで焼く。ほぼ火が通ったら、タレを回しかけ、味がついたら、冷ましておく。

  2. 2

    海苔、水菜をきって、まきすにご飯をのせる。片はじは、2cmあける。

  3. 3

    ご飯の上に、水菜、焼肉をのせてぎゅっとまく。好みで、切った後に醤油をはけでぬったり、ごまをちらしても美味しいです♪

コツ・ポイント

焼肉は、よくたれをからめて焼き、汁気をとばしておく。
水菜は、水につけてシャキシャキにしておく。

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スポーツフードアドバイザーのゆさKitchenです。美味しく、ヘルシーで、栄養価の高い食事とお菓子作りを心がけています❤️Instagramhttps://instagram.com/yusakitchen_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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