夏バテ 快眠！アボガド味噌納豆
なおみん簡単ヘルシー @cook_40130344
眠りホルモンのメラトニンを作るにはマグネシウムや亜鉛が必要だそうです！
このレシピの生い立ち
夜目が覚めるので調べていたら、メラトニンとそのほかの栄養にたどり着き、他にもいろいろな食材があったけどアボガドが好きなのでこのメニューにしてみました。混ぜて食べるとネバネバ好きにはたまらないおいしさ
夏バテ 快眠！アボガド味噌納豆
眠りホルモンのメラトニンを作るにはマグネシウムや亜鉛が必要だそうです！
このレシピの生い立ち
夜目が覚めるので調べていたら、メラトニンとそのほかの栄養にたどり着き、他にもいろいろな食材があったけどアボガドが好きなのでこのメニューにしてみました。混ぜて食べるとネバネバ好きにはたまらないおいしさ
作り方
- 1
熟したアボガド半分に割り食べやすい大きさにきりレモン汁をふる
-
- 2
半分に切って種を取る
- 3
角切りにまたはスライスにする
-
- 4
味噌と納豆を混ぜアボガドと盛り付ける。全部一緒に混ぜてもいいです
-
- 5
サラダと一緒に。ネバネバ好きにはたまらないおいしさです。
-
コツ・ポイント
食べてすぎにきくのではありませんが、不足しがちなマグネシウムや亜鉛を取りやすいメニューです。
米粉のお菓子工房夕焼けぶらんこ主宰簡単、シンプル、おいしい。粗食は時短で健康的？レシピ公開型グルテンフリーのお菓子とパンhttps://youtu.be/PurGMCGRv_Mおうちカフェ発酵
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