じゃがいもとピーマンの明太子味噌あえ♪

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SP♪ @cook_40055773

明太子を、白味噌のまろやかな甘みと合わせてみました♪
このレシピの生い立ち
ほくほく新じゃが美味幸せな季節になりましたね。
どう料理しても、ビールに合う!
ただし、じゃがいもは、かなりの糖質を含むので、食べる量に注意して下さいね♪
(飲む量にも、ね。)

じゃがいもとピーマンの明太子味噌あえ♪

明太子を、白味噌のまろやかな甘みと合わせてみました♪
このレシピの生い立ち
ほくほく新じゃが美味幸せな季節になりましたね。
どう料理しても、ビールに合う!
ただし、じゃがいもは、かなりの糖質を含むので、食べる量に注意して下さいね♪
(飲む量にも、ね。)

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材料

5人分
  1. じゃがいも 3個(250g)
  2. ピーマン 3個(80g)
  3. 明太子味噌
  4. 明太子たらこでも) 50g
  5. 白味噌 大さじ1
  6. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    じゃがいもは、5mm角のスティックに切り、水にさらす。
    ピーマンは、細切りにする。

  2. 2

    水洗いしたじゃがいもを、硬めに塩ゆで(塩は分量外)して、火を止める直前に、ピーマンを加えて、くるっとひとまぜ。

  3. 3

    すぐに、ざるに上げて、そのまま、十分に冷ます。

  4. 4

    明太子の皮を外し、味噌・みりんと合わせて、明太子味噌を作る。
    じゃがいもとピーマンを明太子味噌であえたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

明太子は、生で使うので、じゃがいもとピーマンが、しっかり冷めてから、和えて下さい。
急ぐ時は、金属のボウルに入れて、下に保冷剤をいくつか敷いて、時々中味をかき混ぜると、早く冷めてくれます。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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