ニラは3〜4cmに切ります。さっと湯どうししてもいいですが私はポリ袋に入れ、500wで1分〜1分半位チンします

ニラはポリ袋のまま水道水を流し当てるか、氷水につければ、すぐに冷めます。ニラより少し上で袋を切りニラを握り水切りします。

マグロは1〜2cmの角切りにします。ボウルにニラ・マグロ・納豆を入れます。納豆のタレは入れません。納豆パックは捨てないで

洗い物を少しでも減らす為、納豆パックの空に、お好みの辛さのわさび醤油を溶いて、②にかけて混ぜたら出来上がり。