生臭くないサバ缶スープ
瀬ノ内悟さとり @cook_40282618
ダイエットや体に良いといわれているサバ缶。生臭いニオイが苦手でという人も食べれると思います。3分でできる簡単調理です。
このレシピの生い立ち
ダイエット効果やEPAやDHAも豊富。
しかも、いざという時の防災食にもなるサバ缶。
しかも、100円そこそこなので経済的。
良いことずくめのサバ缶です。
「戦う男のメンズダイエット」ブログを書いています。（マシュマロダイエット）
生臭くないサバ缶スープ
ダイエットや体に良いといわれているサバ缶。生臭いニオイが苦手でという人も食べれると思います。3分でできる簡単調理です。
このレシピの生い立ち
ダイエット効果やEPAやDHAも豊富。
しかも、いざという時の防災食にもなるサバ缶。
しかも、100円そこそこなので経済的。
良いことずくめのサバ缶です。
「戦う男のメンズダイエット」ブログを書いています。（マシュマロダイエット）
作り方
- 1
みじん切りにしたタマネギをオリーブオイルで透明にしんなりするまで炒めます。
-
- 2
牛乳とサバ缶を入れます。汁も栄養たっぷりなので、全部入れちゃいます。
サバは、軽く身をほぐします。 -
- 3
沸騰しないように注意し、温まったら、塩、こしょうで味を整えて、あっという間に出来上がり♪
-
コツ・ポイント
サバ缶のにおいが苦手な方も、たぶん大丈夫だと思います。サバは、軽く身をほぐした方が、食べやすいし、臭いも消えます。
サバ缶は、出来あがってるものなので、調理も簡単。沸騰させないように、温まればＯＫです。
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