かぼちゃの豚肉巻き・赤味噌ソースがけ

ののこゆり
ののこゆり @cook_40269731

ホクホクかぼちゃをお肉で巻いて、コクのある赤味噌ソースでいただきます♪
このレシピの生い立ち
カボチャをメインのおかずにしたくて考えました。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 2分の1こ
  2. 豚薄切り肉 300g
  3. バター(かぼちゃ炒め用) 適量
  4. ☆赤味噌 大さじ4杯
  5. 豆乳 大さじ4杯
  6. ☆バター 少々
  7. ☆三温糖 小さじ1
  8. ☆醤油 少々
  9. カボスまたはスダチ 小1個

作り方

  1. 1

    かぼちゃはレンジで調理してから、フライパンで軽くバター炒めをして、粗熱を取る。それを薄切り豚肉で一重に巻く。

  2. 2

    1に少量の塩をまぶし、小麦粉を薄くまぶしてサラダ油を引いたフライパンでカリッと炒める。

  3. 3

    ☆の材料を合わせて、レンジか小鍋で温め、赤味噌ソースを作る。

  4. 4

    色よく焼いた肉巻きかぼちゃを盛り付け、赤味噌ソースをかけて、薄切りにしたカボスやスダチ、青味をあしらって出来上がり。

コツ・ポイント

肉巻きにして塩を降ったかぼちゃは、小麦粉をまんべんなくまぶしてカリッと焼き付けます。

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レシピ作者

ののこゆり
ののこゆり @cook_40269731
に公開
お買い得で栄養価の高い旬の材料に、ちょっとしたアクセントを加えたお料理を考えるのが好き♪目下、剣道少年の息子とお肉好きな主人のために、ボリュームがありながらヘルシーなおかずを考案中です☆
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