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低糖質なシュトーレン風
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低糖質なシュトーレン風-レシピのメイン写真

低糖質なシュトーレン風

lunadrop
lunadrop @lunadrop

ねっとりとした安納芋、甘さを生かしてダイエッターのためのシュトーレンもどきを作りました。甘さ控えめなスイートポテト♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中、クリスマス菓子が食べられないのはストレスですね。自分で甘さは調節して、食物繊維の多いさつま芋のスイーツを少し頂くのはいかがでしょう。アドベントにシュトーレン風スイートポテト♫

ねっとりとした安納芋、甘さを生かしてダイエッターのためのシュトーレンもどきを作りました。甘さ控えめなスイートポテト♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中、クリスマス菓子が食べられないのはストレスですね。自分で甘さは調節して、食物繊維の多いさつま芋のスイーツを少し頂くのはいかがでしょう。アドベントにシュトーレン風スイートポテト♫

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低糖質なシュトーレン風

lunadrop
lunadrop @lunadrop

ねっとりとした安納芋、甘さを生かしてダイエッターのためのシュトーレンもどきを作りました。甘さ控えめなスイートポテト♫
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ダイエット中、クリスマス菓子が食べられないのはストレスですね。自分で甘さは調節して、食物繊維の多いさつま芋のスイーツを少し頂くのはいかがでしょう。アドベントにシュトーレン風スイートポテト♫

ねっとりとした安納芋、甘さを生かしてダイエッターのためのシュトーレンもどきを作りました。甘さ控えめなスイートポテト♫
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ダイエット中、クリスマス菓子が食べられないのはストレスですね。自分で甘さは調節して、食物繊維の多いさつま芋のスイーツを少し頂くのはいかがでしょう。アドベントにシュトーレン風スイートポテト♫

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材料

  • 安納芋マッシュ 150g
  • ラム酒漬けドライフルーツとナッツ 70g
  • グラスフェッドバター(無塩バター) 25g
  • 上新粉(粉砂糖の代わりに) お好みで
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作り方

  1. 1

    安納芋を茹でました。
    箸がすーっと通るくらいに火が通ったら皮をのぞき150gほど

    • 低糖質なシュトーレン風作り方1写真
  2. 2

    木べらなどでマッシュしてラム酒漬けドライフルーツやナッツ70g。
    バターは無塩のもの25g。
    乾燥おからを大さじ2。

    • 低糖質なシュトーレン風作り方2写真
  3. 3

    安納芋とその他の材料がまとまりやすい固さになるよう、乾燥おからで調節。なまこ型にラップでまとめ、30分ほどなじませます。

    • 低糖質なシュトーレン風作り方3写真
  4. 4

    オーブン中火で30分
    ご家庭のオーブンによっては熱伝導が違いますので、クッキーを焼く時間目安で良いと思います。

    • 低糖質なシュトーレン風作り方4写真
  5. 5

    お好みで粉砂糖の代わりに上新粉です、シュトーレンっぽく見えます、ちょっとかけすぎましたw

    • 低糖質なシュトーレン風作り方5写真
  6. 6

    市販のシュトーレンと違い崩れやすく、日持ちもしません。
    見た目シュトーレン、スイートポテトお早めに召し上がり下さい♪

    • 低糖質なシュトーレン風作り方6写真
  7. 7

    今回、第三世界のラム酒漬けドライフルーツとナッツをつかいました。ソルビトールや香料、保存料不使用で安心です♫

    • 低糖質なシュトーレン風作り方7写真
  8. 8

    放牧牛からとれる牛乳から作られたバターです。フランス ポワトゥーシャラン産 セーブル無塩バター 250g使用

    • 低糖質なシュトーレン風作り方8写真

コツ・ポイント

使用した第三世界のラム酒漬けドライフルーツとナッツには粗糖使用です。糖分を使いたくない場合はご家庭でドライフルーツやナッツだけを入れて頂くといいと思います。ラム酒を使いたくない場合も同様です♫

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lunadrop
lunadrop @lunadrop
2017/12/09 09:07に公開
レシピや配膳例をご紹介。✼••┈┈┈┈┈┈••✼体調で、投稿が不定期になる事ありますが投稿がお役に立てれば光栄です^^
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このレシピのキーワード

ナッツ ドライフルーツ 安納芋 上新粉 ラム酒

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