低糖質なシュトーレン風

ねっとりとした安納芋、甘さを生かしてダイエッターのためのシュトーレンもどきを作りました。甘さ控えめなスイートポテト♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中、クリスマス菓子が食べられないのはストレスですね。自分で甘さは調節して、食物繊維の多いさつま芋のスイーツを少し頂くのはいかがでしょう。アドベントにシュトーレン風スイートポテト♫
低糖質なシュトーレン風
ねっとりとした安納芋、甘さを生かしてダイエッターのためのシュトーレンもどきを作りました。甘さ控えめなスイートポテト♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中、クリスマス菓子が食べられないのはストレスですね。自分で甘さは調節して、食物繊維の多いさつま芋のスイーツを少し頂くのはいかがでしょう。アドベントにシュトーレン風スイートポテト♫
作り方
- 1
安納芋を茹でました。
箸がすーっと通るくらいに火が通ったら皮をのぞき150gほど - 2
木べらなどでマッシュしてラム酒漬けドライフルーツやナッツ70g。
バターは無塩のもの25g。
乾燥おからを大さじ2。 - 3
安納芋とその他の材料がまとまりやすい固さになるよう、乾燥おからで調節。なまこ型にラップでまとめ、30分ほどなじませます。
- 4
オーブン中火で30分
ご家庭のオーブンによっては熱伝導が違いますので、クッキーを焼く時間目安で良いと思います。 - 5
お好みで粉砂糖の代わりに上新粉です、シュトーレンっぽく見えます、ちょっとかけすぎましたw
- 6
市販のシュトーレンと違い崩れやすく、日持ちもしません。
見た目シュトーレン、スイートポテトお早めに召し上がり下さい♪ - 7
今回、第三世界のラム酒漬けドライフルーツとナッツをつかいました。ソルビトールや香料、保存料不使用で安心です♫
- 8
放牧牛からとれる牛乳から作られたバターです。フランス ポワトゥーシャラン産 セーブル無塩バター 250g使用
コツ・ポイント
使用した第三世界のラム酒漬けドライフルーツとナッツには粗糖使用です。糖分を使いたくない場合はご家庭でドライフルーツやナッツだけを入れて頂くといいと思います。ラム酒を使いたくない場合も同様です♫
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