豚バラとアスパラの海苔しそ巻きフライ

Leo10
Leo10 @cook_40127429

節約メニューとしてもピッタリで、チーズ、しそ、海苔の風味がたまらない一品です!
このレシピの生い立ち
トンカツを作る時に、一緒に揚げられるメニューとして、思いつきでやってみました☆

豚バラとアスパラの海苔しそ巻きフライ

節約メニューとしてもピッタリで、チーズ、しそ、海苔の風味がたまらない一品です!
このレシピの生い立ち
トンカツを作る時に、一緒に揚げられるメニューとして、思いつきでやってみました☆

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材料

2人分
  1. 豚バラ 4枚
  2. ちくわ 4本
  3. しそ 4枚
  4. アスパラ 2本
  5. 海苔 ちくわのサイズ4枚
  6. とろけるスライスチーズ 2枚
  7. 小麦粉 大さじ3
  8. パン粉 1/2カップ
  9. たまご 1個
  10. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    豚バラ、のり、しそ、スライチーズ半分を重ねた上に、ちくわにアスパラを入れたものを乗せ、巻いていく。

  2. 2

    同じ工程で4本分作り塩胡椒する。

  3. 3

    小麦粉をまぶし、たまごに漬けて、パン粉をまぶしていく。

  4. 4

    鍋に材料が浸かるくらいの油を入れ、強火で加熱する。油のなかに、湿らせたさえばしを入れ、気泡が軽くポコポコ出たら中火にする

  5. 5

    材料を入れて2分ほど挙げる。(一度に全て入れると温度が下がり揚がりにくくのるので1,2本が適切です)

  6. 6

    こんがりきつね色にらなったら完成です!!

  7. 7

    2015/5/18
    「しそ巻き」の人気検索でトップ10入りしました。

コツ・ポイント

揚げ時間に注意して揚げ過ぎないよいにするのがポイントです。

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Leo10
Leo10 @cook_40127429
に公開
パーソナルトレーナーLEO
運動や食事指導、ボディケアを実施。一般の方から、タレント、女優、日本代表アスリートまで幅広く指導。戦前から伝わる日本古来の丹田を整える呼吸と体操法をベースとした、呼吸・脳・筋肉を連動させる身心調律メソッド 「コアチューニング®」によってブレない体と心を作ります。https://www.onefit.jp/
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